頸椎症の患者は、舜天合陽功を毎日実践することができ、病気の回復に有益です。練習するときは、足を平行にして肩幅に広げ、手を自然に下げ、目をまっすぐ前に向けて、心を澄ませ、目を清らかにして、体全体を下から上までリラックスさせ、気が下丹田に沈むようにします。 心を使って、丹田から会陰を通り、杜経に沿って大嘴に気を導き、次に肩と腕を通って両手の労宮に気を導きます。手のひらを前に向け、手を肩幅と同じくらいに広げます。気(Qi)をボールのように持ち、体の前に持ち上げます。気を百会点に通します。次に、頭のてっぺんで指を交差させ、手のひらを上に向けて、肩、腕、手で正六角形を形成します。頚椎を軸にして、左右の肩を緩め、頚椎を引き上げて、下顎を内側に引いて、首を上に突き上げ、頚椎を一節ずつ伸ばします。次に肩を片方ずつ緩めて、胸椎と腰椎を引き上げます。 |
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