五十肩発作を引き起こす悪い習慣

肩関節周囲炎は加齢とともに発生するだけでなく、生活習慣の悪さによっても大きく引き起こされます。したがって、それを避けたいのであれば、良い生活習慣を身につけなければなりません。では、肩関節周囲炎を引き起こす悪い習慣とは何でしょうか?

肩を出して寝る：夏が近づくと、エアコンをつけたり、つけたまま寝たりする人が増えます。この習慣は、肩が冷え、肩の痛みにつながる可能性が高くなります。そのため、寒い季節だけでなく、暑い夏にも肩をきちんと覆うことに注意する必要があります。中高年の方は肩を温めることに特に注意し、首や肩に直接エアコンや扇風機の風が当たらないようにしてください。

重すぎるハンドバッグ: 多くの若い女性は、化粧品、財布、書類、さらにはノートパソコンまでも大きなバッグに入れて持ち歩くのが好きです。バッグが重すぎると、バランスを保つために無意識に反対側に傾き、肩の筋肉が常に緊張した状態になり、筋肉のけいれんや肩の痛みを引き起こします。

シングルショルダーバッグに慣れている方：シングルショルダーバッグのストラップは簡単に滑り落ちてしまいます。ずり落ちないように、無意識に肩を上げてストラップを安定させてしまうことが多々あります。この姿勢では、肩と背中の筋肉が長時間収縮した状態になり、片方の肩がもう片方の肩よりも高くなり、肩と背中に痛みが生じます。

長時間同じ姿勢を維持する：長時間特定の姿勢を維持すると、首、肩、背中の筋肉に過度のけいれんが起こりやすく、首や肩の痛み、さらには肩関節周囲炎を引き起こす可能性があります。

人生における多くの悪い習慣は病気の原因となるので、私たちはこれらの悪い習慣をやめなければなりません。また、五十肩を治療する際には、少しでも効果があったからといって治療をやめず、必ずしも治ったわけではなく、過程が必要であることにも留意することが大切です。