運動療法で五十肩を治療できますか?

運動療法で五十肩を治療できますか?

五十肩を引き起こす原因は様々です。この病気の原因が何であれ、患者に及ぼす害は同じです。現在、五十肩を治療する方法は数多くありますが、簡単に治る病気ではありません。五十肩の回復を促進するためには、運動療法が非常に効果的です。患者はあらゆる面から治療を強化する必要があります。

最初の方法:重いものを持ち上げる回転療法。土嚢を作って手に持ちます。土嚢の重さは1kgから始まり、徐々に10kgまで増えていき、軽いものから重いものへと徐々に重くなっていきます。耐えられると感じたら、もう少し重量を追加し、徐々に重量を増やし、上半身を自然に前に曲げ、肩を自然に下げ、サンドバッグを持って、最初は時計回り、次に反時計回りに円を描くように下向きに回転させます。これは牽引のために重い物を持ち上げる動作と呼ばれ、肩を伸ばす効果があります。これを 1 日に 3 回または 4 回、1 回につき 12 回または 20 回行います。ただし、肩の筋肉にけいれんを起こさないように、また明らかな痛みを引き起こさないように、重量が重すぎないように注意する必要があります。そうしないと、外傷につながる可能性があります。

2番目の方法:壁に円を描く療法。患者は壁に向かって腕を伸ばし、象徴的に壁に向かって円を描きます。この動作を頻繁に繰り返すことは、肩関節周囲炎の回復に大いに役立ちます。

3番目の方法:ハンドクライミングウォールセラピー。痛みのある方の手で、目の前の壁を低いところから高いところまで触り、人差し指と中指を交互に使って、耐えられる高さに達するまでゆっくりと登ります。このように1日に数回トレーニングすると、毎日進歩し、どんどん高く登れるようになり、肩関節周囲炎の回復にも大いに役立ちます。

4番目の方法:タオル引っ張り療法。長いタオルを両手で持ち、片方の手を上に、もう片方の手を下にして背中の後ろに置き、体をこするように引っ張ります。最初は動きが制限されるかもしれませんが、問題ありません。ゆっくりやってください。動きは小さいものから大きいものまであります。これを1日に数回行うと、肩関節周囲炎の症状は徐々に改善されます。これは非常に簡単な方法ですが、他のどの方法よりも優れています。

五十肩を治療する際には、この病気について正しく理解することが非常に重要です。病気を克服できるという自信に加え、通常の方法と運動療法を組み合わせることで得られる五十肩の治療効果は、依然として非常に理想的です。五十肩は慢性疾患であるため、治療の過程では十分な忍耐力を維持し、途中で諦めないことが重要です。

<<:  妊婦の肩関節周囲炎の治療方法

>>:  滑膜炎のときに食べるもの

推薦する

喉頭亜全摘出術の4つの種類

喉頭亜全摘出術は喉頭がん患者の話す権利を温存できるだけでなく、患者の痛みを軽減できる喉頭機能温存手術...

動脈瘤の鑑別診断

動脈瘤の鑑別診断は何ですか?多くの友人はこの質問についてよくわかっていません。動脈瘤の鑑別診断は比較...

子宮筋腫は身体にどのような害を及ぼすのでしょうか?

最近では、人生の中で子宮筋腫に遭遇する人が増えています。この病気は非常に一般的なので、子宮筋腫の症状...

鼻咽頭がんの検査にはどれくらいの費用がかかりますか?

鼻咽頭がんの検査にどれくらいの費用がかかるかは、多くの鼻咽頭がん患者とその家族にとって気になるところ...

肝臓がんの診断では何に注意すべきでしょうか?肝臓がんの診断時に注意すべき4つのこと

しかし、進行した肝臓がんの患者のほとんどは、体調不良を感じると自分で診断し、病状に合った適切な薬を購...

腰椎椎間板ヘルニアを示す症状は何ですか?

腰椎椎間板ヘルニアは患者の生活に大きな不便をもたらし、患者の心身に害を及ぼします。腰椎椎間板ヘルニア...

尿道炎はどのように診断されますか?

尿道炎を診断するには?尿道炎は泌尿器科で最も一般的な病気の一つです。発症率が高く、治療サイクルが長く...

卵巣がんを予防するために何を食べるべきか

卵巣は女性性腺とも呼ばれ、女性の主な生殖器官です。卵巣の健康は女性の身体の健康と密接に関係しています...

乳がん肺転移の治癒率

乳がんの肺転移の治癒率はどのくらいですか?これは女性患者が最も懸念している問題です。乳がんの肺転移は...

肝臓がんの原因は何ですか?たぶんこれを飲んだ

仕事上、特定のタイプの人がクライアントに同行することが多く、飲酒は必要なプログラムですが、飲酒方法は...

秋にリュウガンを食べることの2つの栄養価と3つのメリット

リュウガンの栄養価1. リュウガンはブドウ糖、蔗糖、タンパク質などが豊富で、鉄分含有量も比較的高く、...

漢方と西洋医学を組み合わせると直腸がんを効果的に治療できる

伝統的な中国医学による直腸がんの治療は効果が比較的遅く、その技術はまだ完成のレベルに達していません。...

昼食時に残り物を持っていくことは胃がんの危険因子となる可能性がある

胃がんが若い女性に多い理由は何でしょうか?一般的にはライフスタイルなどの要因に関連しています。その中...

肝臓がんの効果的な治療法は何ですか?肝臓がんの2つの最良の治療法

ご存知のとおり、肝臓がんは重症化すると人の命を危険にさらす恐れのある非常に有害な病気です。したがって...

卵巣がんにおける高血圧の看護対策は何ですか?

卵巣がんは女性生殖器によく見られる腫瘍の一つで、その発生率は子宮頸がん、子宮体がんに次いで第3位です...