変形性関節症は一般的な整形外科疾患の一つであり、患者の通常の生活に影響を及ぼすだけでなく、社会や家族に多くの不必要なトラブルをもたらします。変形性関節症の症状には、関節の痛みや関節の硬直などがあります。では、変形性関節症に最適な食品は何でしょうか? 1. 高齢者の正常な骨代謝を保つために、カルシウムを多く含む食品を摂取しましょう。高齢者のカルシウム摂取量は平均的な成人の摂取量より約 50% 多くする必要があり、つまり 1 日のカルシウム摂取量は 1200 mg 以上である必要があります。したがって、牛乳、卵、大豆製品、野菜、果物をもっと食べ、必要に応じてカルシウムのサプリメントを摂取する必要があります。 2. 太りすぎの人は、関節への負担を軽減するために、食生活をコントロールし、活動量を増やし、体重を減らす必要があります。 3. タンパク質の摂取を制限する必要があります。食物に含まれるタンパク質が多すぎると、体内からのカルシウムの排出が促進されます。 4. ビタミンA、B1、B6、B12、C、Dなどの複数のビタミンの摂取量を増やします。 5. アスパラガス、卵、ニンニク、タマネギなど、硫黄を含む食品をもっと食べましょう。硫黄は骨、軟骨、結合組織の修復と再構築に必要であり、カルシウムの吸収にも役立ちます。 6. 米、小麦、ライ麦など、ヒスチジンを含む食品をもっと食べましょう。ヒスチジンは体内の余分な金属を除去するのに役立ちます。カロチン、フラボノイド、ビタミン C と E、硫黄含有化合物が豊富な食品をもっと食べましょう。ニンニク、タマネギ、芽キャベツ、キャベツなど、硫黄を多く含む食品を摂取することもできます。 鉄分や鉄分を含むマルチビタミンの摂取は避けてください。鉄は痛み、腫れ、関節の損傷に関係しているからです。トマト、ジャガイモ、ナス、ピーマン、タバコなどのナス科の野菜に含まれるアルカロイドは、関節炎の症状を悪化させる可能性があります。 |
>>: 変形性関節症の患者はどのように食事を摂るべきでしょうか?
膝関節は、太ももとふくらはぎの間の動きの中心であり、人体で最も大きな関節です。大腿骨の下端、脛骨の上...
マンゴーは「トロピカルフルーツの王様」として知られています。伝統的な中国医学では、マンゴーは冷涼性で...
静脈瘤については皆さんもよくご存知だと思います。この病気は患者の身体を悩ませ、生活に支障をきたすこと...
現実の世界では、人によって体のさまざまな部位に骨棘が生じることがあります。腰椎や膝関節の骨棘に悩む人...
慢性軟部組織損傷は、病状が長期にわたる整形外科疾患です。患者への害は徐々に明らかになり、患者はそれを...
妊婦は赤グレープフルーツを食べても大丈夫ですか?文旦は栄養価が高いだけでなく、胃を強くし、肺を潤し、...
出産後の新米ママにとって、最も言い表せない悩みの一つが産後痔です。産後の母親が痔になる可能性は非常に...
甲状腺がんは左頸部リンパ節の腫大を引き起こしますが、これは甲状腺がんの転移、リンパ節炎、リンパ節結核...
膝関節炎は高齢者に最も多く見られる病気であり、高齢者の生活に大きな影響を与えます。膝関節炎は積極的な...
残胃がんの症状がどのようなものなのか理解していない人も多いので、今日はこの点について見ていきましょう...
4月14日、県医療保険センターの葉川所長と彼のチームは、強直性脊椎炎を患うホウ・タオさんとホウ・ベン...
近年、子宮頸疾患は女性の健康を直接脅かしており、子宮頸がんの発生は女性の友人たちを驚かせています。し...
外反母趾と言えば、これは一体どんな病気なのか、という疑問が頭に浮かぶかもしれません。専門家によると、...
日常生活において、生活や食生活が不規則になると、肛門ポリープができやすくなります。多くの人は、最初は...
卵巣がんのステージング手術はどのように行われますか?卵巣がんは通常、上皮性卵巣がんを指します。上皮性...