半月板損傷のリハビリ運動のやり方

半月板損傷に悩まされていないと、この病気の存在を知る人はほとんどいないのではないでしょうか。そのため、多くの患者は半月板損傷に対する理解不足により、病気の治療を遅らせてしまいます。治療としては、多くの患者が外科的治療を選択します。半月板損傷の外科的治療後は、術後のケアをしっかり行う必要があります。では、半月板損傷のリハビリテーション運動はどのように行えばよいのでしょうか?

フェーズ 1: 手術後の最初の 1 週間は、腫れを防ぐために軽い運動を行ってください。このリハビリテーション段階は、半月板切除術後の回復室で開始する必要があります。手術後は、少なくとも 2 日間は足の指から太ももまで包帯を巻いてください。回復室で、脚をまっすぐに上げたり、関節を動かしたりする運動を始めるように患者を促します。

フェーズ 2: 手術後 2 週間は、関節の可動域にリハビリテーションの焦点が置かれます。手術後2週間目ですが、リハビリの焦点は可動域です。縫合糸は除去されており、腫れが残っている場合は非ステロイド性抗炎症薬を使用できます。等尺性運動（脚をまっすぐに上げる運動）と可動域の段階的な拡大を定期的に行う必要があります。患者は 2 週目までにほとんどの活動を再開できるはずです。半月板損傷のリハビリテーション運動はどのように行うべきですか?可動域と筋緊張が回復すれば、歩行を含む限られた活動が可能になります。

フェーズ 3: 手術後 3 ～ 4 週間は、筋力と可動域を正常に戻すために、より激しい運動が推奨されます。足首の抵抗を徐々に増やし、患者が徐々に通常の活動に戻れるようにします。身体活動は、動きと筋肉の緊張が適切な範囲に戻った場合にのみ再開する必要があります。

フェーズ 4: 手術後 2 か月、さらなるリハビリと通常の運動の再開。患者に運動の抵抗を徐々に増やすように勧めます。半月板損傷のリハビリテーション運動はどのように行うべきですか?膝蓋大腿関節に感染がない場合は、等尺性運動を開始できます。その後、筋力を維持するために、患者は自転車に乗ったり、泳いだり、歩いたりすることができます。結論として、患者には依然として 1 ～ 6 か月の追跡調査が必要です。

[ヒント] 半月板の損傷が長期にわたると、筋肉の萎縮が起こりやすく、歩行時に患側の脚に突然の脱力感として現れます。歩行時の不快感、滑る感覚、関節の痛み。凹凸のある地面を歩いたり、階段を上り下りしたりするときに最も顕著になり、関節からポキポキという音が聞こえることがあります。そのため、階段を上り下りするときは十分に集中し、2 歩目を踏み出す前にしっかりと踏み出さなければなりません。足を地につけたままにしておけば、怪我を避けることができます。