坐骨神経痛患者の食事に関する考慮事項

坐骨神経痛は腰、臀部、太ももの後ろの一部に起こる痛みであることは誰もが知っていますが、患者の痛みは食事療法によって効果的に緩和することができます。それでは、坐骨神経痛の患者が痛みを和らげるために何をもっと食べるべきかを詳しく見てみましょう。

坐骨神経痛患者の食事に関する考慮事項:

1. 少量の飲酒：少量の飲酒はこの病気に有益です。各人のアルコール耐性に応じて、最大量は 50 ml を超えないようにしてください。

2. 2 つの要素をもっと摂取する: 2 つの要素とは、ビタミンと食物繊維です。特にビタミンBは神経代謝に非常に重要な物質です。ビタミンC、ビタミンDなどは人体にとって欠かせない栄養素です。一部の脂溶性ビタミンは欠乏しやすいので、牛乳、玄米、玄麺、ニンジン、新鮮な野菜や果物を食べて補い、神経代謝のための栄養素が豊富なナッツ類、クルミ、銀杏、松の実などを食べて補う必要があります。

3. 牛乳、チーズ、ヨーグルト、大豆製品などカルシウムを豊富に含む食品を摂取する。新鮮な緑の野菜をもっと食べましょう。

4. 野菜、ナッツ、種子、穀物などの健康的な食品をもっと食べましょう。

ご注意：上記を読むことで、坐骨神経痛患者の食事条件について知ることができました。第二に、患者様は硬いベッドで休むことにも注意を払い、ベッドでの体操を積極的に行う必要があります。仕事と休息を組み合わせ、規則正しい生活を送り、毎日適度な運動をすることで痛みを和らげることができます。酸っぱいものや刺激の強い食べ物を控え、バランスの取れた食事を摂りましょう。