腰の筋肉の緊張に対する食事療法は何ですか?

腰痛の発生は私たちの生活に深刻な影響を及ぼします。発生してからでは、できることは多くありません。科学的かつ合理的な食事の調整​​が体に重要な役割を果たすことは誰もが知っていますが、特に病気の後は体の栄養バランスを確保することに注意を払わなければなりません。では、腰の筋肉の緊張に対する食事療法とは何でしょうか?次回はそれらについてご紹介します。

1. ごま豚もつスープ：黒ごま100グラム、クコの実60グラム、豚もつ1個。豚の胃を洗い、黒ゴマとクコの実を豚の胃の中に入れ、切り口を糸で結びます。調理後は細かく切り刻み、油、塩、生姜で味付けして食べます。

2. 豚の尻尾をコショウとフェンネルと一緒に煮る：コショウ12グラム、フェンネル10グラム、豚の尻尾1本（毛をむしり、洗って、切り分けたもの）、適量の水を加え、スープを沸騰させて味付けする。

3. ネギの種のお粥：ネギの種10グラム、白米50グラム。ネギの種を洗って炒め、鍋に入れ、米と水250mlを加えて強火で3分煮込み、お粥になるまで30分煮ます。熱いうちに少しずつ食べてください。

4. ハトメ、生姜、羊肉のスープ：ハトメ50グラム、生姜20グラム、羊肉250グラムに適量の水を加えてスープを沸騰させ、味付けして副菜として提供します。

5. フェンネル煮豚腎臓：豚腎臓 2 個を洗い、フェンネル 10 グラムと少量の塩を加え、火が通るまで煮込んでからお召し上がりください。 5～10日間連続して服用してください。

6. ガランガルと豚背骨のお粥：ガランガル10グラム、ヨクイニン30グラム、生姜10片、トチュウ10グラム、トチュウ20グラムを水で煎じて残渣を取り除き、豚背骨250グラムと米120グラムを加えて粥を炊き、味付けします。

7. アンジェリカと牛テールのスープ：アンジェリカ30グラム、トチュウ12グラム、ツルドクダミ15グラム、牛テール1本。牛の尾の毛を取り除き、洗って細かく切り、適量の水と上記の薬を加えてよく煮て味付けし、スープを飲んで牛の尾を食べます。

腰痛が起こると生活に重大な影響を及ぼし、発症後は多くのことができなくなってしまいます。このことから、腰の筋肉の緊張を防ぐためには、生活の中のいくつかの悪い習慣を正さなければならないことがわかります。この方法でのみ、腰の筋肉の緊張の発生を減らすことができます。上記の紹介が皆様のお役に立てれば幸いです。それでも分からないことがあれば、病院に行って専門家に相談し、腰の筋肉の緊張によるダメージを最小限に抑えることもできます。