妊娠中のO脚を防ぐ方法

最近、体型や体型の美しさを追求する人が増えています。日常生活でO脚を予防するには？それは人の外見の美しさに影響を与えるだけでなく、注意を払わないと合併症を引き起こすこともあります。そのため、誰もがO脚を予防したり、O脚の影響を受けないようにするためにさまざまな対策を模索しています。では、妊娠中にO字脚になるのを防ぐにはどうすればいいのでしょうか?一緒に学んでいきましょう。

1. 歩く姿勢。

決して足を外側に向けて歩かないでください。足を外側に向けて歩くと、脚が横に力をかけ、膝関節を外側に押します。このように、歩くたびに膝関節の外側側副靭帯が引っ張られ、衝撃を受けることになります。これが長期間続くと、膝関節の外側側副靭帯が緩み、膝関節の外側安定構造が不安定になり、膝関節が内側に回転してO字脚を形成します。

2. 座り方。

足を組んだり、あぐらをかいたり、ひざまずいて座ることはできません。

片足に重心を置いた楽な姿勢で立つことができない。楽な姿勢で立っている場合、力を入れている脚の膝関節にも外側への力が加わり、内旋角度が大きくなります。時間が経つにつれて、O 字脚が形成されたり、O 字脚がさらに深刻になったりします。

4. 寝る時の姿勢。

寝るときは絶対に足を組まないでください。

5. 運動する。

サッカー、格闘技、卓球などのスポーツがO脚の原因となることはよく知られています。実際、多くの陸上競技では、姿勢が間違っていて膝関節が外側に強い衝撃を受けると、O脚の原因になります。そのため、O脚のアスリートの割合が非常に高くなります。さらに、Gout Ling は、足を組む動作を多く含むヨガや気功も O 脚を引き起こしたり悪化させたりする可能性があることを発見しました。これらの行為は避ける必要があります。

O 字型の脚は、人の身体的健康にはあまり影響を与えないようです。しかし、人の身体的外見にのみ影響を与えます。これはO字脚に​​対する誤解です。 O 字脚の影響から身を守りたいのであれば、上記のすべての側面を適切に実行する必要があります。ちょっとしたミスでこれまでの努力がすべて無駄にならないようにしましょう。皆様が生活の中で座り方、寝方、歩き方、立ち方などの良い姿勢を身につけ、O字脚の予防に努めていただければ幸いです。