大腿骨頭壊死の運動は何ですか？

大腿骨頭壊死の発生は多くの人々に害を及ぼしており、回復した患者でさえも、自分自身に悪影響を与えることを恐れて、身体運動を敢えて行わないことがあります。大腿骨頭壊死の患者にとって、定期的な運動を行うことは非常に有益です。では、大腿骨頭壊死に対する運動方法は何でしょうか?次回はそれを紹介させていただきます。

1. 大腿骨頭壊死の運動法：まず、患者は両手を体の横に置いて仰向けに寝て、ふくらはぎが宙に浮くように腰と膝を交互に曲げます。自転車に乗るような運動を5～10分行い、股関節の屈曲に重点を置き、徐々に振幅と頻度を増やしていきます。

2. 大腿骨頭壊死に対する膝抱き運動法：この方法では、患者はまず仰向けに寝て、負傷した肢の股関節と膝を曲げ、指を交差させて手のひらを合わせた状態で脛骨近位部の前部を押さえます。肘を繰り返し曲げて上方に引っ張る運動と、能動的な股関節屈曲運動を組み合わせることで、股関節屈曲の強度と振幅が高まります。徐々に回数と振幅を増やしながら、3 ～ 5 分間活動を続けます。

3. 大腿骨頭壊死に対する股関節屈曲運動：まず、患者は仰向けに寝て、ベッドから離れずに膝と股関節をできるだけ曲げ、手を胸に置きます。かかとを交互に軸にして、できるだけ安定して立つまで回転と外側への動きを繰り返します。次に、足を軸にして膝を内転、外転、内旋、外旋させます。この動作を 5 ～ 10 分間繰り返し、外転に重点を置き、徐々に振幅を大きくしていきます。

4. 大腿骨頭壊死の運動法：患肢を振り回す：まず、患者は仰向けに寝て、両下肢を伸ばし、両手を体の横に置き、患肢の伸ばした脚を上げるか、一定の限度まで上げ、内転と外転の運動を5〜10分間行います。

5. 大腿骨頭壊死に対する内外旋運動法：まず、患者は仰向けに寝て、下肢を伸ばし、足を肩幅に開き、手を体の両側に置き、かかとを軸にして、つま先と下肢を使って、機能制限が重篤な側を中心に、5〜10分間、内外旋運動を行います。

6. 大腿骨頭壊死の運動：股関節屈曲・開放法：まず、患者は仰向けに寝て、股関節と膝を曲げ、足をベッドの上で揃え、足の下部を軸にして膝の内転と外転を5～10分間行います。

上記の記事の紹介を通じて、誰もが大腿骨頭壊死の患者に適した運動を習得できたはずです。誰でも適切に実践でき、患者さんに一定の効果をもたらすことができればと思います。また、一人ひとりが病気に対する理解を深め、事前に予防に努め、病気の発生を避けるよう努めてください。