尿失禁は患者にさらなる精神的ダメージを与えるため、患者がこの病気にかかったときは、否定的にならず、前向きに、勇敢に病気に立ち向かう必要があります。尿失禁が起こると、患者は非常に無力感を感じ、それが患者の身体的健康に深刻な影響を及ぼします。では、尿失禁を効果的に予防するにはどうすればいいのでしょうか? 尿失禁を効果的に予防する方法 良い態度 楽観的でオープンな心を持ち、人生における成功、失敗、プレッシャー、トラブルに直面し、前向きで平和な態度で取り組み、気分や感情をコントロールすることを学ぶ必要があります。 尿路感染症を予防する 尿道感染症を防ぐために、排尿または排便後には前から後ろに手を拭く習慣をつけましょう。性交の前に、カップルは外陰部を温水で洗う必要があります。性交後、女性はすぐに尿を排出し、外陰部を清潔にする必要があります。性交後に排尿痛や頻尿などの症状が現れる場合は、尿路感染症治療薬を3~5日間服用することで、初期段階の炎症を早く治すことができます。 定期的にセックスをする 研究によると、閉経後の女性が規則正しい性生活を続けると、卵巣のエストロゲン合成機能の生理的退化が大幅に遅れ、腹圧性尿失禁の発生率が低下し、同時に他の老年病を予防し、健康レベルを向上させることができることがわかっています。 運動を増やす 身体運動を強化し、さまざまな慢性疾患を積極的に治療します。肺気腫、喘息、気管支炎、肥満、腹腔内の巨大な腫瘍などにより、腹圧が上昇し、尿失禁につながる可能性があります。このような慢性疾患は、全体的な栄養状態を改善するために積極的に治療する必要があります。同時に、適切な運動や骨盤底筋の運動も行う必要があります。最も簡単な方法は、毎朝起きる前と毎晩横になった後に、肛門を引き締めたり持ち上げたりする運動を 45 ~ 100 回行うことです。これにより、尿失禁の症状が大幅に改善されます。 健康的な食事を摂る 便秘による腹圧の上昇を防ぐために、軽めの食事をとり、食物繊維を多く含む食品を多く摂取してください。 |
便秘になったらどうすればいいですか?若い女性の多くは、ストレスや生活習慣などにより、排便困難や腹部膨...
私たちの周りにはますます多くの病気が発生していますが、骨折もそのような病気の一つです。患者が適切なタ...
肝臓がんは悪性度が高く、患者の予後は不良となることが多いです。高リスク群であるため、早期発見・早期治...
肺がんの症状は段階によって異なります。肺がんの初期段階では、症状があまり明らかではないため、簡単に無...
日常生活において、食道がんの原因は多くの要因に関連しています。悪い生活習慣は食道がんの原因の一つです...
黄体機能不全は女性不妊症の重要な原因であり、約3%~10%を占めています。黄体機能不全は、月経周期の...
半月板損傷の治療に最適な病院はどこですか?患者はどのように選択すべきでしょうか?病院を選ぶときは、そ...
病気を発症すると、通常は大きな心理的打撃を受けますが、気分が悪いと病気からの回復に役立ちません。では...
軽度の腰椎骨肥大は深刻なのでしょうか? 1. 頸椎の軽度の骨肥大は深刻なものではありません。この過形...
尿路感染症の症状が現れます。おそらく、この症状を知らない人も多いでしょう。この症状が何であるかを専門...
尿路感染症はより一般的な病気です。尿路感染症は尿道感染症とも呼ばれます。尿道口から微生物が侵入して起...
虫垂炎の手術は腸の手術なので、手術後しばらくは消化機能に影響が出ます。虫垂炎の手術後は食事に十分注意...
強直性脊椎炎は治癒が難しい病気です。生活の中で強直性脊椎炎を引き起こす要因は数多くあるため、これらの...
日常生活において、さまざまな原因で腱鞘炎の症状に悩まされることがあります。腱鞘炎を自宅で治療する方法...
早期奇形腫をどうしたらいいでしょうか?奇形腫には明らかな症状がないため、奇形腫患者の治療は困難な場合...