脳血管けいれんは神経学における脳の血液疾患です。主な患者層は中高年層です。この病気は発症すると非常に痛みを伴います。脳血管けいれんの患者の健康に深刻な影響を及ぼしています。今日は、脳血管痙攣を予防する方法を専門家が紹介します。 第一のポイントはバランスの取れた食生活に気を付けることです。十分な水を飲むようにしてください。飲料水が不足すると、体内の血液の粘度が高まり、蓄積された老廃物が時間内に体外に排出されなくなります。より多くの水を飲み、濃いものと薄いものを混ぜて食べると、血液の粘度が下がり、脳血管けいれんが軽減されます。脳血管けいれんを予防する食品を選びましょう。大豆とその加工品、玉ねぎ、トマト、セロリ、キノコ、黒キクラゲ、昆布、海藻、サンザシ、リンゴ、キウイ、キャベツ、魚、エビなどは日常生活で摂取できます。新鮮な野菜や果物を多く摂り、脂っこい食べ物を控えることが推奨されます。赤ワイン(50〜100mml)と緑茶を飲み、黄色い食べ物(ニンジン、サツマイモ、トウモロコシ、トマトなど)、黒キクラゲ、オートミールを食べることが推奨されます。 2つ目のポイントは、適度な運動を心がけることです。一番良い運動は歩くことです。 「3、5、7」の練習をマスターすればとても安全です。 「3」は1日3キロメートルを30分以上歩くことを意味します。 「5」は週5回以上運動することを意味します。 「7」は、運動後の心拍数に年齢を加えた値が約170であることを意味します。この運動量は中程度の強度です。また、個人の状況に応じて、ジョギング、ヨガ、太極拳、自転車、水泳などを行うこともできます。 3kmのウォーキングやジョギングに相当する運動をすると、脳動脈硬化を予防できるという報告があります。 3つ目のポイントは心理的なバランスに注意することです。健康的なライフスタイルは重要であり、あらゆる健康管理策の中でも、精神のバランスが最も重要です。病気に対する心配を取り除き、病気に対して正しい態度を確立し、穏やかな心と幸せな気分を維持し、感情的な興奮を避けることで、ほとんどすべての内外の不利な要因に抵抗することができます。 |
高位腸閉塞は、十二指腸または空腸に閉塞が生じ、腸の内容物の通過が妨げられる腸閉塞です。閉塞部位は高位...
筋膜炎は西洋医学に属し、伝統的な中国医学では腱損傷の範疇に入ります。筋膜炎が漢方薬で完全に治せるかど...
骨粗鬆症に悩む患者の多くは、夜になると症状が悪化し、痛みが増すと感じるでしょう。夜間は湿度が高くなる...
多くの人が静脈瘤の症状にひどく苦しんでいます。特に、静脈瘤の患者の中には明らかな症状が出ない人もおり...
最近では、あらゆるところに、フットマッサージ、ヘッドマッサージ、ボディマッサージなどを提供するさまざ...
左下腹部の痛みは必ずしも卵管閉塞が原因ではなく、さまざまな原因が考えられ、他の症状や検査結果と合わせ...
肝臓病の食事療法: 1. ニンニク蒸しスイカ作り方:ニンニク100〜150グラムとスイカ1個。スイカ...
肝臓がんの治療にはどれくらいの費用がかかりますか?肝臓がんの発見は、誰も自分自身がこの病気になること...
皮膚がんは外胚葉から発生する悪性腫瘍の一種です。最も一般的なのは扁平上皮がんと基底細胞がんである。頭...
タデと卵ツルドクダミ 60g、卵 2 個、水を加えて一緒に調理します。卵が茹で上がったら殻をむき、5...
関節リウマチの患者は適度にデンドロビウムを食べることができます。伝統的な中国医学では、デンドロビウム...
関節炎は非常に一般的な病気です。罹患すると非常に苦痛です。食べたいものの多くは食べられません。ここで...
頸椎症を治すにはどれくらいの時間がかかりますか?頸椎症の治癒時間は病気の重症度によって異なります。治...
胆管癌を分類する方法は数多くありますが、主に発生部位、組織学的タイプ、肉眼的病理形態に基づいて分類さ...
人々の生活水準が向上し続けるにつれて、内痔核に苦しむ人が増えています。多くの人は、大したことではない...