胆石を予防する方法

病気の発生は私たちに大きな影響を与えます。特に、今日のオフィスワーカーの労働時間は非常に短いため、胆石の発生など、適切な予防策を講じる必要があります。多くの人はこの病気を予防する方法を知らないかもしれません。胆石を予防する方法についてお話しします。

胆石は主に成人に発生し、男性よりも女性に多く、40歳以降は加齢とともに発生率が高くなります。胆石はコレステロール結石、またはコレステロールと黒色色素結石を主成分とする混合結石です。

胆石は多くの要因に関連しています。コレステロールと胆汁酸の濃度の比率を変え、胆汁うっ滞を引き起こすあらゆる要因が結石形成につながる可能性があります。特定の地域や民族の居住者、女性ホルモン、肥満、妊娠、高脂肪食、長期の経腸栄養、糖尿病、高脂血症、胃切除または胃腸吻合後、回腸末端疾患および回腸切除後、肝硬変、溶血性貧血などの要因はすべて胆石を引き起こす可能性があります。

1. 規則的に食べる: 朝食と最後の夕食の間の間隔が最も長いため、時間通りに食事をすることが結石を予防する最善の方法です。特に朝食は重要です。肝臓は一晩かけて合成した後、大量の胆汁を分泌し、胆嚢に蓄えられます。胆嚢粘膜は水分を吸収して胆汁を濃くし、大きなコレステロール/レシチンの泡が形成されやすくなります。胆汁の粘度が高まり、胆泥が形成されやすくなります。したがって、時間通りに食事をすると胆嚢の収縮が促進され、胆嚢が適時に空になり、結石の形成を防ぐことができます。

2. 合理的な食生活：日常生活では、高タンパク質、高脂肪、高カロリーの食品を摂りすぎないようにする必要があります。コレステロールの排泄を改善し、結石の形成を防ぐために、食物繊維を豊富に含む食事を摂りましょう。

3. 家族に胆石患者がいる人は、バランスの取れた食事にもっと注意を払う必要があります。胆石を早期に発見し、発生する前に予防するために、腹部のB超音波検査と血中脂質を定期的にチェックしてください。

胆石は「老齢性疾患」だと思わないでください。ミンミンのケースは最良の警告だ。病気を避けるために、私たちは生活の中で科学的かつ健康的な食事に注意を払わなければなりません。