副乳を治す方法は何ですか？

すべての女性は豊かな胸を望んでいますが、注意を払わないために副乳になってしまう人もいます。このため、女性は服を着るときに多くの不安を抱くことになります。したがって、病気の発生を事前に予防し、服装の恥ずかしさを避けなければなりません。副乳を治す方法を見てみましょう。

1. マッサージエクササイズ

マッサージは副乳の問題を効果的に解決することができ、マッサージのテクニックが鍵となります。

押す：指先を使って、指が届く背中から乳房や胸に向かって力を加えます。痛みを感じるくらいの力で十分です。指示に従って、丹田中、祁門、魯根などの経穴を刺激することができます。

サポート：手のひら全体と指を使って乳房の円の方向に沿って拭き、全周の外側と下部の半円から外側に向かって乳房を持ち上げて集めます。力は一定でなければなりません。動作が終わると、乳房の弾力を感じながら引っ張らないようにゆっくりと力を抜きます。

揉む：手のひらを使って、乳首を円の中心にして胸の組織全体を押し上げ、全体を上向きに動かしながら、ゆっくりと円を描きながらマッサージし、こすります。上向きや内向きのジェスチャーをするときは、少し強さを強めてください。同時に、乳房にしこりや異常な感覚があるかどうかをセルフチェックすることもできます。

2. 有機的な動き

実は、簡単なエクササイズをするだけで副乳を簡単に取り除くことができます。

スポーツ用小道具: 水が入ったミネラルウォーターのボトル。

3. 座る

1. 背筋を伸ばして椅子に座ります。ミネラルウォーターのボトルを左手に持ち、上に向かって伸ばします。

2. 左手を後ろに曲げて、腕から脇の下にかけての筋肉を収縮させます。左右交互に12～15回行います。

4. 前面が凸型で背面が傾斜している

1. 右膝を曲げて椅子の上にひざまずき、左足を床につけ、左手でミネラルウォーターのボトルを腰に当て、右手で椅子の背もたれをつかんで体のバランスを保ちます。

2. 左手を伸ばして、腕の後ろの筋肉に力が加わっているのが感じられるまで、できるだけ後ろに持ち上げます。左右交互に、それぞれ 12 ～ 15 回繰り返します。

5. プッシュハンズストレッチ

方法：椅子に座り、右手を伸ばし、左手を右肘に置き、右手を左に押し、腕と脇の下の筋肉を伸ばします。左右交互に、それぞれ 12 ～ 15 回繰り返します。

6. 腕を上げてストレッチする

方法：椅子に座り、手を曲げて頭の後ろに置き、左手で右肘をつかんで左に押し、腕と脇の下の筋肉を伸ばします。左右交互に12～15回ずつ行う

7. 腕のエクササイズ

手を上げる運動をすると、乳房の垂れ下がりを効果的に予防・治療し、副乳の形成を減らし、腕を細くし、手足の柔軟性を高め、五十肩を予防することができます。

具体的な手順:

1. まず、上半身をまっすぐに伸ばし、腹部と臀部を引き締め、ヨガボールを持った手を上に上げて、体の後ろ側に回します。

2. 次に、背中をまっすぐに伸ばし、ヨガボールを後方と上方に伸ばし、腕をまっすぐにして、腕の力を感じます。

3. ゆっくりと手を下ろし、ステップ 1 に戻ります。

4. この運動を6～8回繰り返します。

8. ダンベルエクササイズ

ダンベル運動は脇の下の脂肪を除去し、胸の筋肉を強化するのに役立ちます。このエクササイズを定期的に行うことで、副乳を効果的に解消できます。まず、上腕を体の横に近づけ、両手でダンベルをしっかりと持ち、下腕をできるだけ上方に動かします。次に、両腕全体を体の両側に伸ばし、最後に中央で合わせます。この動きを1日に20回繰り返します。

このようなエクササイズを定期的に行うことで、副乳を予防・治療できるだけでなく、乳房の形を美しくし、腕のラインを整えることもできます。副乳があるかどうかに関わらず、空き時間にこれらのエクササイズをもっと頻繁に行ってください。また、副乳も無視しないでください。適切な時期に治療しないと、症状はどんどん悪化し、整形手術が唯一の選択肢となります。