女性の骨粗鬆症リスクを高める要因

骨粗鬆症は、さまざまな原因によって引き起こされる全身性の骨疾患であり、骨密度と骨質の低下、骨の微細構造の破壊、骨の脆さの増加、骨折しやすさにつながります。骨粗鬆症は中高年に多く発症し、男性よりも女性の方が罹患する可能性が高くなります。骨粗鬆症は女性に多く見られます。これは、女性は閉経後に男性よりも骨量が減少する速度が速く、骨格や骨量が男性よりも小さく、断面積も男性よりも約25％～30％小さいためです。そのため、骨粗鬆症の発症率や骨折の可能性は、男性よりも女性の方が高くなります。女性における骨粗鬆症の主な原因は次のとおりです。

1. 年齢要因

成人女性の骨密度のピークは一般的に20歳から40歳の間で、骨量と最大骨量は人生のクライマックスです。しかし、40歳を過ぎると骨量は徐々に減少し始め、やがて骨密度も徐々に低下し始めます。女性は男性よりも骨粗しょう症にかかりやすいため、男性に比べて 10 年以上早く骨量が減少し始めます。研究によると、女性が20歳から40歳の間に積極的に運動し、屋外活動に参加すると、骨量と最大骨量の両方が大幅に増加し、骨量減少の時期と程度を遅らせるのに役立つことがわかっています。若い女性は危機感を持ち、若い頃から屋外活動やスポーツに励み、中高年期の骨粗しょう症を予防すべきだ。

2. 内分泌因子

女性にとって最も重要な性ホルモンであるエストロゲンには、骨形成を促進し、骨吸収を抑制する働きもあり、骨密度の維持や骨量の増加に効果があります。しかし、女性のエストロゲンレベルは変動し、継続的に高いレベルを維持することはできません。 45 歳から 50 歳の間に、ほとんどの女性は閉経期に入り、最も顕著な変化は卵巣機能の低下とエストロゲン レベルの低下です。これらの変化により、特に閉経後の最初の 5 年間は骨量の減少が加速し、骨量は年間 1% ～ 5% の割合で失われますが、その後は減少傾向が緩やかになり、約 15 年後に減少は止まります。調査によると、閉経期女性の骨量異常の発生率は、45歳以上では約45％、50歳以降では55％以上、60歳以降では70％以上となっています。そのため、閉経後の最初の数年間は骨粗鬆症の発生率が高い時期となることが多く、年齢とともにリスクが高まります。女性の友人は常に骨の検査に注意を払うべきです。減少が速すぎる場合は、医師の処方に従って少量のエストロゲンを補充する必要があります。

3. 重量係数

痩せて美しくあることを追求しすぎる女性は、標準体重または肥満の女性よりも骨密度が低くなる傾向があります。痩せすぎで体重が軽すぎる女性は骨密度が低く、骨粗しょう症のリスクが高まるからです。実際、重さは一種の重力負荷です。標準体重または肥満の女性の骨密度は、当然ながら軽量の女性の骨密度よりも高くなります。したがって、女性がスリムな美しさを追求するには、適切な体重を維持し、骨粗しょう症にならないことが非常に重要です。

4. 悪い習慣

まず、女性の中には、美しく見えるために、寒い冬にスカートを履くだけでなく、「本物の脚」を見せる人もいます。長時間冷たい空気にさらされた脚は絶えず刺激を受け、血管のけいれん、膝関節周りの血液供給の低下、そして最終的には関節抵抗の低下を引き起こします。こうした状態が長く続くと、関節リウマチを発症する可能性が大いに高まります。 2つ目は炭酸飲料を水として飲むことです。炭酸飲料は体内のカルシウムの吸収に影響を与え、骨密度を低下させます。 3つ目に、女性の友人の中には、いまだにハイヒールを履くのが好きな人もいます。ハイヒールの構造上、前足部、膝関節、靭帯に大きな圧力がかかります。 4つ目に、肌を白くするために、人々は日光を浴びることを嫌がりますが、これによりカルシウムの吸収が難しくなります。

女性が骨粗しょう症になりやすい理由を理解した上で、女性の友人は若い頃に屋外スポーツを強化し、生活の中で良い習慣を身につけ、バランスの取れた食事に気を配り、乳製品、菜種、高麗人参、空芯菜、魚介類、豆類、大豆製品などのカルシウムを豊富に含む食品をもっと食べるようにすべきです。同時に、問題が起こる前に予防するために、また問題が発見された場合は症状の悪化を避けるために適時に治療を受けるために、定期的に病院で健康診断を受ける必要があります。