乳房マッサージの利点は何ですか?乳がんを予防する5つのマッサージテクニック

女性の乳房マッサージは、乳房をより滑らかで柔らかくし、体の免疫力を高め、乳房を若々しく保ち、乳房を強くして垂れ下がらないようにし、乳房のしこりをできるだけ早く発見し、乳房の緊張を和らげます。

胸はおそらく私たちが最も関心を持っている話題です。これは女性の友人がより心配する問題でもありますが、日常生活でどのように胸を維持すればよいのでしょうか、そして胸のマッサージにはどのような利点があるのでしょうか。

女性の乳房マッサージの利点

1. 乳房をより滑らかで柔らかくする

多くの女性は、女性特有の胸のことをとても気にしています。日常生活の中で胸のマッサージをする方法を学ぶことができます。定期的な乳房マッサージは乳房の健康に非常に効果的であるだけでなく、乳房の皮膚を柔らかく滑らかにすることもできます。マッサージ中にオリーブオイルと保湿クリームを塗ると、マッサージ効果が大幅に向上し、乳房の皮膚の弾力が増して感触が良くなります。

2. 体の免疫力を高めることができる

毎晩寝る前にシャワーを浴びるときに胸をマッサージすることもできます。胸に良いだけでなく、体の発育能力も向上します。 1日に200回、手で胸を揉んでも大丈夫です。鎖骨と胸の間の領域は、約4本の指の幅だけです。両手の空いた拳を胸の両側に当てることで、体の免疫力を効果的に高めることができます。

3. 胸を若々しく保つことができる

たいていの場合、顔に何かを塗ると吸収されて若返るということは誰もが知っています。実は胸は同じなんです。乳房を若々しく保つためには、乳房を頻繁にマッサージしたり触ったりすることも必要です。そうしないと、乳房の感触が悪くなり、弾力が失われます。

4. 胸を張り、垂れ下がらないようにする

多くの女性は授乳後にある程度の乳房の垂れ下がりを経験します。この時期、女性は頻繁に乳房をマッサージする必要があります。乳房の第2のボリュームに沿って乳房を上向きに集め、これを1日に20〜30回行うと、乳房がまっすぐになります。

5. 乳房のしこりはできるだけ早く発見できる

乳房に痛みやかゆみがなければ問題はないと考える人が多いようです。実際にはそうではありません。乳房のしこりはかゆみを感じないかもしれませんが、乳がんの前兆となるため、乳がんを予防するためには、毎日積極的に手で乳房をマッサージし、しこりが見つかったら早めに対処する必要があります。

6. 乳房の緊張を和らげる

胸をよりまっすぐに、より美しく見せるために、多くの人はきつい下着を着用することを好みますが、それは間違いなく長時間胸に不快感を与えることになります。毎日帰宅後は下着を脱いで胸をマッサージしなければなりません。これにより、乳房の緊張が緩和され、より快適に感じることができます。

乳がんを予防できる食べ物は何ですか？

1. ブロッコリー

この野菜には抗酸化物質が豊富に含まれており、がんの成長を標的にして抑制することができます。したがって、日常生活で乳がんを予防するには、ブロッコリーをもっと食べるべきです。調理する際は、まず沸騰したお湯でしばらく茹で、取り出して水を切ってからフライパンに入れて炒めるのがおすすめです。ブロッコリーは炒めるのが難しいからです。最初にブロッコリーを炒めて調理すると、さっぱりして美味しいです。

2. ザクロ

この見た目が醜い、皮をむいた赤い果物は、多くの人に愛されています。この果物には多量のタンニンが含まれており、これは抗酸化物質でもあり、癌の進行を抑制するのに役立つ可能性があります。なので、平日は新鮮なザクロを買って、果肉を取り出してジューサーに入れてザクロジュースを飲むのもいいでしょう。

3. クルミ

多くの人にとって、クルミは非常に栄養価の高い食品であり、実際、非常に栄養価が高いのです。例えば、クルミには植物性エストロゲン、オメガ酸、抗酸化物質などが含まれています。クルミは、がんを引き起こす酵素を制御し、体ががんを予防するのに役立ちます。クルミを毎日おやつとして食べたり、クルミの実を入れたお粥を調理して朝晩一杯ずつ飲んだりするのがおすすめです。

4. 卵

これは簡単に購入できる非常に一般的な日常食品です。コリンが含まれており、体内でがんの予防と治療に役立つ可能性があります。したがって、乳がんを心配している女性は、1日1個卵を食べることを主張することができます。毎日食べると肌質改善や抜け毛予防にも効果があります。ただし、卵にはタンパク質が多く含まれており、1日にたくさん食べすぎると体内のタンパク質含有量が基準を超え、肝臓や腎臓への負担が大きくなるので注意してください。ゆで卵や蒸し卵を食べるのがベストで、ポーチドエッグはあまり食べないでください。高温の影響で卵に含まれる栄養素の一部が破壊され、焦げた食べ物を頻繁に食べるとがんを引き起こす可能性があり、健康に良くありません。

5. サーモン

この種の魚は非常に美味しく、肉は柔らかく栄養価も高いです。例えば、良い細胞が悪くなるのを防ぐ栄養素であるビタミンDが豊富に含まれています。さらに、含まれるオメガ脂肪は乳がん細胞の拡散を防ぐことができます。がん細胞が広がり、体の他の部分の健康に影響を及ぼすのを防ぎます。したがって、乳房を守りたい女性は、乳がんを避けるために毎日もっと多くのサーモンを食べるべきです。ただし、生で食べるのは避けたほうが良いということを覚えておいてください。生の肉には多くの寄生虫が含まれているため、食べた後に下痢や腹痛などの不快感を引き起こしやすくなります。寄生虫感染のケースもあり、これは健康に非常に有害です。