肺がんを最も効果的に予防するにはどうすればよいでしょうか?肺がんの予防は毎日の食事から始めるべき

肺がんを予防するためには、まず肺がんの発生率が高い原因を阻止することが肺がん予防の基本であると言えます。第二に、肺がんの高リスク群に良い効果をもたらすいくつかの健康管理措置の適用に注意を払う必要があります。運動や食事など、比較的良い健康法はたくさんあります。肺がんを予防するための食事についてご紹介します。

1. ビタミンEとビタミンAが豊富な食品

抗酸化物質として、ビタミン E は損傷した細胞の表面に吸着し、その成長を防ぐことができます。がん細胞に対してもビタミンEは同じ役割を果たし、初期段階での増殖を防ぐことができます。

同時に、ビタミンEは体の免疫力を高めることができます。 50歳から69歳の人は肺がんのリスクが高いので、喫煙者は適量のビタミンEを補給する必要があります。ビタミンAとカロチンは化学発がん物質が肺がんなどの腫瘍を誘発するのを防ぐことができるので、これらの補給にも注意する必要があります。

2. 新鮮な果物と野菜

新鮮な野菜や果物には、肺がんのリスクを軽減できるカロテノイドが含まれており、肺がんを予防できる食品です。リンゴには肺がんの予防に役立つフラボノイドも含まれています。

肺がんの食事による予防は確かに重要なポイントですが、予防の他の側面も無視することはできません。例えば、化学物質による予防も非常に重要な側面です。化学的予防とは、主に何らかの薬剤や栄養素を使用して肺がんの初期病変を阻害し、肺がんの発生を効果的に抑制することを指します。