膀胱がんを予防する最善の方法は何ですか?膀胱がんは人種と関係がありますか?

米国では、膀胱がんは、アフリカ系アメリカ人、アジア系アメリカ人、ヒスパニック系アメリカ人、ネイティブアメリカンに比べて白人の間で 2 倍多く見られます。その中で、アラスカ先住民の発生率が最も低い。

では、日常生活で膀胱がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 科学的な食習慣を守る

新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。新鮮な野菜や果物にはビタミンや微量元素が豊富に含まれているため、体内の発がん物質であるニトロソアミンを分解することができます。肉は体内での代謝中にアニリンやベンジジンに似た構造を持つ物質を生成する可能性があるため、肉の摂取量を減らすようにしてください。ある調査によると、アニリンやベンジジンの化学原料を使用する工場の労働者は膀胱がんを患う可能性が高いことがわかった。

2. 喫煙習慣のある人はできるだけ早く禁煙すべきである

研究により、タバコにはニコチン、タール、タバコ特異置換基（TSA）、その他の有毒な発がん物質が含まれていることがわかっています。喫煙量が多い人の尿には発がん物質の濃度が高くなります。 1日喫煙指数（1日あたりの喫煙本数×喫煙年数）が600に達すると、膀胱がんの危険レベルに達します。

3. 水分摂取量を増やす

飲む水の量は膀胱内の尿の濃度に直接影響するため、膀胱がんの発生に重要な影響を及ぼします。水分摂取量が少ない人は膀胱内の尿量も少なくなるため、発がん物質が腎臓から膀胱に排出されると、尿中の濃度もそれに応じて高くなります。これらの高濃度の発がん物質は膀胱粘膜に重度の炎症を引き起こす可能性があります。同時に、水分摂取量が少ない人は排尿間隔が必然的に長くなり、膀胱内で細菌（大腸菌など）が繁殖するのに好条件が生まれます。膀胱がんに悩まされる人の多くは、水やお茶を飲むのを好まない人です。したがって、膀胱がんの発生を防ぐためには、十分な水を飲んで尿を薄め、時間内に排泄する必要があります。こうすることで、尿中の細菌や発がん物質が相対的に減少し、膀胱粘膜への刺激やダメージを軽減し、膀胱がんの予防に役立てることができます。