関節炎で足首が腫れた場合の対処法

関節炎で足首が腫れてしまったらどうすればいいでしょうか？

関節炎には、関節リウマチ、痛風性関節炎、変形性関節症など、さまざまな種類があります。しかし、どの種類であっても、病気にかかった後、ほとんどの人は関節の腫れや痛みなどの不快な症状を経験します。重症化すると関節の変形や萎縮も起こり、日常生活に大きな支障をきたします。

1. ベッドで休む

関節炎により足首が腫れた場合は、できるだけ身体活動を減らし、ベッドで休むようにしてください。休憩中に枕を使って足を高くすることもできます。これは局所的な血液循環に有益であり、腫れを解消し、痛みを和らげるのに役立ちます。

2. 理学療法

腫れがひどい場合は、中医学の病院で診察を受け、専門医の指導のもと、高周波電気療法、磁場療法、鍼治療、光線療法、マッサージ、灸、超音波療法などの理学療法を受けることができます。これらの理学療法は、腫れや痛みを軽減し、病気の進行を抑えるのに非常に役立ちます。

3. 適切な運動をする

足が腫れた後に運動することはお勧めできませんが、ずっとベッドに横たわっていると血液循環が悪くなりやすくなります。身体が耐えられる範囲内で、ヨガ、ゆっくりしたウォーキング、太極拳などの有酸素運動を行うことができます。適切な運動は、体内の血液循環を効果的に促進し、新陳代謝を促進し、病気の治療や身体の不快な症状の緩和に非常に役立ちます。