夜勤で働く男性は前立腺がんを発症する可能性が高くなります。前立腺がんを予防するには何を食べるべきですか？

前立腺がんは男性の代表的な悪性腫瘍であり、その発症率は加齢とともに増加します。年齢に加えて、夜更かしや夜勤など不健康な生活習慣を持つ男性は前立腺がんを発症する可能性が高いことが分かっています。

夜勤をする男性は前立腺がんを発症する可能性が高い

研究者らによると、1988年から1997年にかけて、日本全国45市町村の男性約1万6000人を対象に、労働時間と前立腺がんの発症率の関係を調べる調査が行われた。調査対象となった男性のうち、12,756人が長期間日勤で働き、1,184人が長期間夜勤で働き、さらに1,966人が昼夜交代勤務が必要な仕事に就いていた。

追跡調査では、最終的に55人が前立腺がんと診断され、そのうち38人は日勤、6人は夜勤、11人は昼夜勤務だった。研究者らは、患者の前立腺がんの家族歴や年齢と地域の違いについても調べた。最終的な統計結果によると、昼夜勤務の男性は、長期間昼勤務の男性よりも前立腺がんを発症する可能性が 3.5 倍高いことが示されています。一方、長時間夜勤で働く男性と日勤で働く男性の間では、病気を発症するリスクにほとんど差はありません。

研究者らは、これまでの研究から、不規則なシフトは体内時計を乱し、前立腺がん細胞の増殖を抑制する効果があるメラトニンの分泌を減らすとしている。これは、不規則な労働時間の男性が前立腺がんにかかりやすい理由を説明できるかもしれない。

さらに、新たな研究では、肥満の男性は標準体重の男性に比べて前立腺がんになるリスクが2倍高いことが判明した。

研究者らは、先進国の男性の間で着実に増加している前立腺がんの発症リスクを、減量の努力によって軽減できる可能性が高いと述べている。

男性は前立腺がんを予防するためにさらに8つの食品を摂取すべき

実際、前立腺がんを予防するには、夜更かしをせず、一生懸命に体重を減らすことに加え、適度な食生活も良い予防効果をもたらします。

1. ほうれん草

ほうれん草には、視力の保護、前立腺がん、大腸がん、乳がんの予防など、数多くの健康効果があります。心臓病、脳卒中、認知症を予防する;血圧を下げ、感染を防ぎ、骨の健康を促進します。新鮮なほうれん草はあなたの食卓に必ず並ぶはずです。

2. クレソン

クレソンはガンや黄斑変性症を予防し、免疫力を高める効果があります。健康な細胞を発がん物質から守る植物化学物質が豊富に含まれています。条件が整えば毎日食べることもできますが、生で食べるのが一番です。

3. ニンジン

カロテノイドを豊富に含む食事は、膀胱がん、子宮頸がん、前立腺がん、喉頭がん、食道がんのリスク低下につながると言われています。ニンジンに含まれる栄養素は、がんを予防するだけでなく、免疫力を高め、耳、目、胃の健康を促進する効果もあります。

4. タマネギ

定期的に玉ねぎを食べる人は、前立腺がん、食道がん、冠状動脈性心疾患による死亡率が低くなります。タマネギには、コレステロールや血圧を下げる硫化物や、骨粗鬆症を防ぐアミノ酸も含まれています。タマネギに含まれる天然の抗ヒスタミン剤ケルセチンは感染を減らし、アレルギー症状を和らげます。

5. トマト

リコピンには強力な抗酸化作用があり、人間の前立腺はリコピンが豊富に含まれる主な臓器です。したがって、リコピンは前立腺疾患、特に前立腺がんを予防するための非常に重要な栄養素です。

6. カボチャの種

カボチャの種にはアンドロゲンの活性生物成分が含まれており、前立腺の初期の腫れを解消し、尿道の抗感染効果があり、頻尿の症状を緩和します。カボチャの種には、前立腺疾患の抑制に非常に重要なミネラルである亜鉛も豊富に含まれています。

7. ネギ

ネギは前立腺炎や前立腺肥大を効果的に予防します。成長力が強い一般的な野菜です。腎不全、インポテンツ、精液漏、夢精などによる前立腺炎の補助治療に優れた製品です。男性の勃起不全、早漏などの病気に良い効果があります。

8. 蜂花粉

蜂花粉とその製品を摂取すると、前立腺組織の血液循環が促進され、浮腫が軽減され、治療効果が向上し、副作用もありません。蜂花粉には大量のアミノ酸、微量元素、さまざまなビタミンが含まれており、その中でもアラニン、グルタミン酸、グリシンなどは前立腺に対して一定の治療効果があります。

前立腺がんをより効果的に予防するために、男性の友人は喫煙、飲酒、コーヒーを避けるのが最善です。