乳がん患者はどのような運動ができるのでしょうか?

乳がん患者はどのような運動ができるのでしょうか?

1. 乳がんの手術後、患者は適度な運動が可能ですが、手術後3〜6か月間は激しい運動を避けるように注意してください。代わりに、ヨガや早歩きなどの軽い運動をすることができます。運動の強度は高すぎず、軽く汗をかく程度で十分です。

2. 乳がんの化学療法を受けている患者には、ジョギングなど1回あたり15分以上の運動を週5回行うことが推奨されます。これにより、患者の病気と闘う能力が向上し、体重をコントロールしやすくなり、合併症のリスクが軽減されます。ただし、手術中に腋窩リンパ節を切除する場合は、影響を受けた肢を温存するためにあらゆる努力を払う必要があります。このような患者は、四肢の浮腫を悪化させないために、激しい運動や大規模な運動をしたり、重い物を持ち上げたりしてはいけません。

3. 患者が回復したら、縄跳び、水泳、バドミントンなどのスポーツに挑戦することができます。運動の強度を徐々に上げながら、1週間に少なくとも150分の有酸素運動を行うことが推奨されます。適切な訓練を行えば、患者は患肢の基本的な機能を徐々に回復することができます。

4. 機能的リハビリテーション運動を行う際には、患者は食事の調整​​にも注意を払い、辛い食べ物や刺激の強い食べ物を避け、新鮮な野菜や果物の摂取を増やし、ビタミンを補給して回復プロセスを促進する必要があります。