老眼の予防と治療に役立つ5つの薬用粥

トウゴマ粥

調味料としてトウゴマの実、クコの実、精白米、少量の氷砂糖を用意します。まず、水にトウゴマとクコの実を入れて弱火で30分煮ます。その後、残渣を取り除き、汁を残します。その汁に白米を加えて粥を作ります。毎朝と夕方に食べます。

タデ粥

ツルドクダミ、精米、ナツメ（種抜き）。まず、多年草に適量の水を加え、30分間煮ます。その後、残渣を取り除き、汁を残します。次に、多年草の汁に米とナツメを加え、お粥にして煮ます。毎朝と夕方に食べます。

にんじん粥

にんじんと日本米を摂りましょう。まずニンジンを洗って小さく切ります。次に適量の水と米を加えてお粥を作ります。毎朝と夕方に食べます。このお粥を定期的に継続して食べることができれば、高血圧の予防や治療（血圧食品）や高齢者の体力増強（高齢者食品）にもなります。

クコ粥

クコの実、もち米、少量の氷砂糖を用意します（体調によっては氷砂糖を使わないこともできます）。まず、きれいな水を加えてジャポニカ米を半分火が通るまで煮て、次にクコの実と砂糖を加えてよく混ぜ、米が腐って粥が完成するまで煮続けます。毎朝と夕方に食べます。

黒豆粥

黒豆、浮麦、ジャポニカ米を摂取します。まず、浮いた小麦をガーゼで包み、黒豆と一緒に適量の水で煮ます。黒豆が茹でて花が咲いたら、浮いた小麦の残りを取り除き、日本米を加えて粥を作ります。朝晩食べます。