1. サンザシとマザーワートの紅茶:脂肪燃焼と腫れの軽減 材料: サンザシの実 3~5 個、マザーワート 1 銭、紅茶のティーバッグ 1 個。 作り方:サンザシの実とマザーワートを洗い、皮をむいて細かくし、ティーバッグを500ccの沸騰したお湯に浸します。お茶が赤くなったら、サンザシとマザーワートを加え、カップに蓋をして、約5分間煮てから飲みます。 効能:サンザシは脂っこさを和らげ、消化を助け、コレステロールを下げる効果があります。マザーワートは利尿作用を促進し、腫れを軽減し、下肢から余分な水分を排出します。社交行事が多く、運動量が少なく、下腹部やふくらはぎに浮腫がある人に適しています。 サンザシとマザーワートは胃腸の運動を促進するため、胃腸管を刺激しないように空腹時に摂取しないでください。 2. みかんの皮、黒梅、プーアル茶:腫れや脂っぽさを和らげる 材料: 乾燥みかんの皮3~5枚、黒梅1個、菊1個、プーアル茶ティーバッグ。 作り方:干しみかんの皮と黒梅を洗い、皮をむいて細かくし、黒梅は切るか平らにし、ティーバッグに500ccの熱湯を加え、お茶が黄色になるまで浸します。次に干しみかんの皮と黒梅を加え、蓋をして約5〜7分間煮ます。 効能:みかんの皮は胃腸の消化を促進し、気を養い、腹痛を和らげ、膨満感を和らげます。黒梅とみかんの皮は酸味があり、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、口と鼻の乾燥を改善します。 空腹時の飲用は適していません。普段から胃酸の分泌が過剰な方は、飲み過ぎによる腹痛を避けるため、1杯までにしてください。 3. サンザシ、ミカンの皮、シナモンの種:血中脂質を下げる 材料: カシア種子 10 グラム、サンザシとミカンの皮各 6 グラム、甘草 2 枚。 作り方:乾燥したミカンの皮とサンザシを洗って皮をむき、細かく切ります。ティーバッグを500ccの沸騰したお湯に浸し、乾燥したミカンの皮とサンザシを加えて約5分間煮て飲みます。 効能: カシアの種子は腸を潤し、排便を促進します。サンザシは血中脂質を下げ、消化を助けます。ミカンの皮は腹部の膨満感を解消します。甘草はお茶を甘くし、胃腸を保護します。 胃腸の働きが弱く、下痢しやすい方には適していません。 |
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