クルミは脳に良いですが、食べ過ぎはよくありません

クルミは脳に良いですが、食べ過ぎはよくありません

クルミは脳に良いですが、食べ過ぎはよくありません

伝統的な中国医学では、クルミは古くから「長寿の果実」と呼ばれ、腎臓と脳を養い、中枢を補って気を良くし、肌に潤いを与え、髪を黒くする効果があると信じられています。クルミは、頭を使う仕事をする人、特にホワイトカラーの女性に最適です。これらの人は脳を使いすぎて、心臓と血液を大量に消費する傾向があるためです。クルミを定期的に食べると、脳に栄養を与え、脳の循環を改善し、脳力を高めることができます。

クルミには、タンパク質、ω-3多価不飽和脂肪酸、リン脂質、ビタミンE、カリウム、亜鉛などの栄養素や、ポリフェノールなどの健康増進成分が豊富に含まれています。含まれる多価不飽和脂肪酸はコレステロールを下げ、いくつかの心血管疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。しかし、結局のところ、カロリーと脂肪分が高く、食べ過ぎると太る可能性もあります。

食品成分表によると、クルミ100グラムあたり627カロリー、脂質58.8グラムが含まれています。クルミ1個の可食部を6グラムと仮定すると、クルミ10個あたり376カロリー、脂質35グラムとなり、これはご飯2杯分のカロリーとクルミ油約40グラムに相当します。子供が勉強に忙しくて運動不足で、他の油の摂取量をきちんと減らさず、さらに他の食品から摂取する油分も加わると、体内に余分な脂肪が蓄積しやすくなり、肥満につながります。さらに、クルミを食べすぎると喉の痛みを引き起こしやすくなります。

<<:  クルミを定期的に食べるとどんなメリットがありますか?

>>:  クルミは病気の治療、健康維持、寿命の延長のために食べることができます

推薦する

五十肩を引き起こす要因の簡単な分析

五十肩といえば、多くの人が聞いたことがあるでしょうし、深く悩んでいる人も多いでしょう。しかし、肩関節...

クルミは脳の健康に最適な食べ物です。一握りのクルミを食べるとよく眠れます。

1.適度に、そして長期間摂取する必要があります。クルミの実に含まれる脂肪はコレステロールを除去するの...

肛門感染症は痔を引き起こす主な原因である。

肛門感染は通常、痔の主な原因です。これは、人の抵抗力が不十分なため、細菌が侵入する機会を与えてしまう...

食品中のビタミンを保存する素晴らしい方法

ビタミンは私たちの生活に欠かせない栄養素です。多くの食品にビタミンが含まれていますが、これらのビタミ...

直腸がんの病理を理解する方法

近年、直腸がんは社会と人類の健康を脅かす主要な病気の一つとなり、人類に大きな苦痛と苦悩をもたらしてい...

ビワと羅漢果は一緒に食べられますか?

ビワと羅漢果は一緒に食べられますか?羅漢果は肺を潤し、痰を除去する効果があり、ビワの葉は気を鎮め、咳...

非淋菌性尿道炎に対する漢方薬の治療法

非淋菌性尿道炎に対する伝統的な漢方薬の治療法は何ですか?性感染症の一種である非淋菌性尿道炎については...

胸部大動脈瘤の一般的な危険性

胸部大動脈瘤は初期段階では症状が現れない場合があり、多くの場合、X 線検査で発見されます。痛みや圧迫...

腰椎椎間板ヘルニアの薬は何ですか?

腰椎椎間板ヘルニアは私たちの生活の中で非常に一般的な病気であり、多くの患者の生活と身体に大きな痛みを...

肺転移を治療するには?標的薬は肺転移を治療できますか?

肺は、体の他の部位の原発性癌が最も転移しやすい部位の 1 つです。統計によると、癌患者の約20%から...

軟部組織の損傷は治癒できますか?

軟部組織損傷とは、さまざまな急性外傷、慢性的な負担、風、寒さ、湿気の侵入によって引き起こされる、人体...

子宮筋腫の一般的な危険性は何ですか?

子宮筋腫は多くの友人が心配する病気です。健康な友人であっても、子宮筋腫に苦しんでいる友人であっても、...

脳腫瘍の早期発見方法は何ですか?

脳腫瘍と診断された患者は長期にわたる治療が必要になります。病状が安定した後も、脳腫瘍の再発を防ぐため...

ビワの葉を使った16種類の薬膳レシピ

ビワの葉を使った16種類の薬膳レシピ1. 喉の咳や痰の治療:ビワの葉50g、バイモ0.5g、アーモン...

湿疹性乳がんの症状

湿疹性乳がんの初期症状には、乳房の皮膚の湿疹性変化(紅斑、痒み、落屑、滲出など)があり、診断のために...