クルミを食べるとどんなメリットがありますか？
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クルミを食べるとどんなメリットがありますか？ うつ病のリスクを軽減する クルミにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、うつ病、注意欠陥多動性障害（ADHD）、がん、アルツハイマー病のリスクを軽減することができます。 糖尿病のリスクを軽減 結果によると、ナッツを週5回食べた女性は2型糖尿病のリスクが約30%減少した。ナッツに含まれる不飽和脂肪はインスリンの分解を助けます。 ストレスを軽減する クルミに含まれるクルミ油には、血液の静圧を下げる効果があります。食習慣を変えることで、私たちの体は外部からの圧力にうまく対処できるようになります。 心臓の健康を促進する クルミに含まれる高品質の抗酸化物質は、心臓機能の健康を効果的に保護し、心臓病を予防します。 |
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