減量のためのニンニクの正しい食べ方

減量のためのニンニクの正しい食べ方

1. ニンニクに含まれるアリインはニンニク特有の成分で、血液中に入るとアリシンになります。アリシンが生成されて初めて、前述の効果が得られます。ニンニクは熱を加えると効果がなくなるので、生で食べるのがよいでしょう。ニンニクは食べる前に15分ほど置いておきます。

2. ニンニクは空腹時に食べることはできず、食べ過ぎにも注意が必要です。1日1回または1日おきに、1回につき2～3片ずつ食べてください。

3. 食中または食後に適量の生ニンニクジュースを飲むことができます。

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