1. 消化不良 栗は栄養が豊富ですが、生の栗を食べすぎると消化が悪く、調理した栗を食べすぎるとガスが溜まりやすくなります。胃腸の働きが弱い人や消化器系の病気の人は、症状を悪化させないように食べ過ぎないように注意してください。 2. 腹部膨満 栗はでんぷん質の多い食品です。栗に含まれる食物繊維は、米や小麦粉、野菜などの繊維構造とは異なり、消化されない炭水化物が多く含まれています。胃では消化できませんが、腸内細菌によって簡単に「消化」され、腸内で発酵してガスが発生します。食べ過ぎると腹部膨満を引き起こしやすくなります。 3. 便秘 通常の成人は毎日、消化管内に少量のガスを溜め込んでいますが、栗を食べすぎると腸内での細菌発酵により発生するガス量が増加し、胃腸の膨張を引き起こし、ひどい場合には便秘につながることもあります。 4. 体重が増える 栗を食べ過ぎると太る理由は、栗にはデンプンが多く含まれており、グリセミック指数(GI)が高いためです(GI値が高い食べ物はダイエットには良くありません)。栗100グラムには212カロリーが含まれていますが、米100グラムには112カロリーしかありません。栗のカロリーは米よりもさらに高いことがわかります。 5. 血糖値に影響を与える 栗はナッツ類で、デンプン質を多く含んでいます。干し栗の炭水化物含有量は77%に達し、これは穀物の75%に匹敵します。生栗にも40%含まれており、これはジャガイモの2.4倍に相当します。生栗のタンパク質含有量は4%~5%で、ピーナッツやクルミほどではありませんが、炊いたご飯よりはわずかに高くなります。そのため、栗を食べるときは、血糖値の安定に影響を与えないように、特に糖尿病の人は食べ過ぎを避ける必要があります。 |
乳房疾患の中でも、乳がんの発生についてはほとんどの女性が認識しておくべきでしょう。ほとんどの人は乳が...
骨がん患者にとって、積極的な治療が最も重要ですが、多くの人は病気の有害性を無視し、治療の最適な時期を...
生活水準の向上に伴い、生活の質も大きく向上しました。多くの人が高カロリー、高脂肪の食品を選びます。若...
下垂体腫瘍は脳腫瘍です。多くの人が最適な治療時期を遅らせ、下垂体腫瘍の末期にまで進行し、私たちの家族...
結腸は盲腸から始まり、直腸で終わり、腹腔内に枠状の構造を形成します。右から左に、上行結腸、横行結腸、...
腰椎椎間板ヘルニアは患者にとって非常に有害であり、患者の数は増加しています。腰椎椎間板ヘルニアの治療...
肛門周囲膿瘍は肛門直腸の化膿性感染症であり、経験の浅い患者はしばしば膿瘍として治療します。一部の肛囲...
骨髄がんが発生すると、身体は神経障害、眠気や不眠の症状、内臓の病変を起こしやすくなります。体の免疫シ...
神経線維腫症は、外胚葉と中胚葉組織の発達障害によって引き起こされる常染色体優性遺伝疾患です。神経線維...
脊柱管狭窄症は誰にとっても大きな影響を及ぼす病気です。私たちの専門家は、まず病気の症状を理解し、病気...
肺がん手術後の患者の食事原則は、バランスのとれた食事、栄養豊富な食事、適度な食事です。具体的には、牛...
先天性心疾患は非常に複雑な病気です。心臓病について言えば、この病気は先天性の病気であるだけでなく、も...
医学において、大腸がんは消化管の悪性腫瘍の中では比較的よく見られるものです。大腸がんはがんを伴う病気...
女性は妊娠後の骨の変化に注意する必要があります。多くの女性は人生の中で坐骨神経痛に悩まされる傾向があ...
乳房の小葉性過形成の原因は何ですか?小葉性過形成の患者は大きな痛みに苦しむため、できるだけ早く治療を...