栗を食べるデメリット！
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栗を食べることのデメリット （１）腹部膨満を引き起こしやすい 栗に含まれる食物繊維は、一般的な野菜とは構造が異なります。栗はガスを発生させる食品で、腸内で発酵してガスを発生させやすいため、食べ過ぎるとお腹が張ってしまいやすくなります。胃の調子が悪い人は栗を食べてはいけません。 （２）体重管理に役立たない 前述の通り、栗の炭水化物含有量は62%に達し、糖質とカロリーが高いため、一度に食べ過ぎると体重管理には役立ちません。肥満の人は栗を食べ過ぎてはいけません。 つまり、栗を適切に食べると、腎臓の健康を効果的に促進し、一定の腎強壮効果が得られます。さらに、栗は栄養素が豊富で、体に多くの栄養素を補給し、健康を維持することができます。しかし、バン・リー氏は、一度に食べ過ぎないように勧めています。そうしないと、副作用が起こりやすくなります。 |
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