妊娠中に胎児に良いナッツは何ですか?

妊娠中に胎児に良いナッツは何ですか?

妊娠中に胎児に良いナッツは何ですか?

妊婦に良いナッツはどれですか?クルミ、メロンの種、松の種、ヘーゼルナッツなどのナッツ類はすべて、妊婦が食べられる「脳の金」です。

1. クルミ

クルミにはリン脂質が豊富に含まれており、脳に栄養を与え、脳を強化し、大脳皮質の発達を促進します。クルミの実500グラムの栄養価は、卵2500グラムまたは牛乳4500グラムに相当し、そのうち約60%はナトリウムタンパク質で、リジン、グルタミン酸、ビタミンEなどが含まれています。

2. メロンの種

一般的なものとしては、ヒマワリの種、カボチャの種、スイカの種などがあります。カボチャの種を多く食べると腎臓結石を予防・治療できます。中国医学では、スイカの種は甘くて冷たい性質があり、肺に良い、腸を潤す、出血を止める、胃を強くする効果があると信じられています。ヒマワリの種に含まれる不飽和脂肪酸はコレステロールを下げることができます。

3. 松の実

ビタミンA、E、人体必須脂肪酸であるオレイン酸、リノール酸、リノレン酸が豊富に含まれています。また、他の植物には含まれていないピノレン酸も含まれています。寿命を延ばす、肌に栄養を与える、病気を治す、体を強くするなどの効果があるだけではありません。抗がん作用、抗癌作用もあります。松の実には、主にオレイン酸を主成分とする脂肪油が74%含まれており、肺を潤し、咳を和らげ、排便を促進する効果があります。

4. ヘーゼルナッツ

不飽和脂肪酸を含み、リン、鉄、カリウムなどのミネラル、ビタミンA、B1、B2、ナイアシンが豊富に含まれています。定期的に食べると視力が向上し、脳が強化されます。 「ナッツの王様」として知られています。脾臓を養い、気を補充し、腸を収斂し、下痢を止める効果があります。

胎児にとって、タンパク質はまず身体の発達に必要である

5. ピスタチオ

ナッツにはビタミン、葉酸、リン、カリウム、ナトリウム、カルシウムのほか、ナイアシン、パントテン酸、ミネラルなどが豊富に含まれています。ピスタチオには油分が豊富に含まれているため、腸に潤いを与え、排便を促進し、体の解毒を助ける効果があります。ピスタチオは滋養強壮の食品であり、薬でもあります。味は甘く無毒で、腎臓と脾臓を温め、虚弱を補い、中枢を調整し、気を和らげ、神経衰弱、浮腫、貧血、栄養失調、慢性下痢などの症状を治療することができます。

<<:  鉄分を多く含むナッツは何ですか?

>>:  ドライフルーツをもっと食べるとどんなメリットがありますか?

推薦する

肛囲膿瘍の場合、入院には通常どのくらいの期間がかかりますか?

肛囲膿瘍の入院期間は通常 3 ~ 7 日ですが、患者の症状の重症度や術後の回復状況によって異なります...

大根の食べ方を最初から最後まで教えます

「秋の大根は高麗人参に勝る」ということわざがあるように、今は「小高麗人参」が出回る良い季節です。しか...

喉頭がんの早期および末期の治療について専門家が語る

喉頭がんは最も一般的な悪性腫瘍であり、私の国ではその発生率も非常に高いです。喉頭がん患者にとって、そ...

初期の内痔核に対する薬の使い方

人々の健康管理に対する意識が高まるにつれて、身体の健康にますます注意を払うようになります。内痔核は非...

精巣がんを治療するがん病院の選び方

精巣がんは非常に深刻な病気です。がん患者は、大きな精神的プレッシャーを感じ、家族に迷惑をかけるのでは...

膀胱がんを予防する方法は何ですか?それについてもっと知ることが最も重要です

膀胱がんを患う主なグループは50歳から70歳までの中高年男性であり、発症率は年齢とともに徐々に増加し...

注意が必要な大腸がんの原因

直腸がんの原因の中には、完全に回避できるものもあるため、皆の注意を引く必要があるものもあります。これ...

心室中隔欠損症の主な原因は何ですか?

心室中隔欠損症を引き起こす主な要因は何ですか?心室中隔欠損症をより適切に管理し治療するためには、心室...

骨結核の症状は何ですか?

いかなる病気が発生すると、特定の症状が現れます。骨結核を例に挙げてみましょう。この病気はあまり一般的...

オクラを最も栄養たっぷりに食べる方法は

オクラを最も栄養たっぷりに食べる方法は1. アスパラガス、オクラ、玉ねぎの炒め物これは簡単に作れる料...

胆管がんと肝臓がんの違いは何ですか?

胆管がんと肝臓がんの違いは何ですか?どちらも癌であることは誰もが知っていますが、名前が異なり、もちろ...

多嚢胞性卵巣症候群を治す方法

多嚢胞性卵巣症候群は既婚女性に非常によく見られます。適切な時期に治療しないと、他の合併症を引き起こし...

噴門がんの一般的な初期症状

噴門がんについて初めて聞いたという人も多いと思います。実は、これは特殊なタイプの胃がんなのです。噴門...

肝臓がんを効果的に予防するにはどうすればいいでしょうか?肝臓がんを予防するには、3つのことを行い、3つのことをしてはいけない

肝臓がんは、発症が早く、悪性度が高く、治療が難しいという特徴があり、人間の健康に大きな脅威をもたらし...

非淋菌性尿道炎は完全に治癒できますか?

非淋菌性尿道炎は完全に治癒できますか?非淋菌性尿道炎は再発率が高く治癒率が低い性感染症です。患者がで...