妊娠中にナッツを食べることの利点

妊娠中にナッツを食べることの利点

1.胎児の身体の発達を促進する

ナッツには、脳神経細胞の主成分である重要なアミノ酸が12種類以上含まれています。そのうち15~20%は良質なタンパク質で、胎児の身体の発育に必要な栄養素です。

2.胎児の血管新生を促進する

ナッツに豊富に含まれるビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB5は脳神経細胞に非常に有益であり、ビタミンEは胎児の血管の増殖と発達を促進します。

3.胎児の知的発達を促進する

ナッツにはカルシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが含まれています。カルシウムは胎児の骨の石灰化を促進し、鉄はヘモグロビンの合成に関与し、亜鉛は新陳代謝と知的発達を促進します。また、マグネシウム、銅、マンガン、セレンも豊富に含まれており、これらはすべて赤ちゃんの成長と発達に有益です。

4.胎児の脳の発達を促進する

ナッツに含まれる脂肪は脳に高品質で豊富な脂肪を提供し、脳細胞の発達と神経線維のミエリン鞘の形成を促進し、それらの良好な機能を確保します。

5.赤ちゃんのアレルギーを軽減

早期にアレルゲンにさらされると、子供のアレルゲンに対する耐性が高まり、子供の食物アレルギーのリスクが軽減されます。妊婦にナッツアレルギーの履歴がない場合は、ナッツを定期的に食べることができます。これにより、特定の重要な栄養素を補給できるだけでなく、将来的に赤ちゃんがアレルギー関連の病気にかかるリスクも軽減されます。

6.胎児の視力発達に良い

ナッツに含まれるリノール酸やリノレン酸から合成できるDHAやAAは網膜の改善を促進しますが、ナッツに含まれるカルシウムや亜鉛などのビタミンやミネラルも視力の正常な発達に直接影響を及ぼします。科学者たちは、適切な咀嚼が視力の改善にも有益であることも発見しました。眼の脈絡膜は眼の水晶体に対して調節作用を有し、脈絡膜の調節機能は顔面筋の強さに依存し、顔面筋の強さの増強は咀嚼の強さから恩恵を受けるからです。

<<:  高齢者に適したナッツ9種

>>:  妊婦のためのナッツ

推薦する

非淋菌性尿道炎における食事タブー

多くの人は、非淋菌性尿道炎の治療法がどのようなものか大まかに知っていますが、治療に役立つ食品もあるた...

乳房結節に対する食事上のタブーは何ですか?

長期にわたる気分の悪さは身体に大きな影響を与え、乳房のしこりなどさまざまな身体的問題を引き起こす可能...

腸閉塞の権威ある病院ランキング

経済の急速な発展に伴い、人々の仕事に対するプレッシャーは増大しました。また、日常生活において食生活の...

腰椎椎間板ヘルニアの鑑別診断

腰椎椎間板ヘルニアの鑑別診断についてご存知ですか?腰椎椎間板ヘルニアの鑑別診断のポイントを理解してい...

頸椎症の症状をご存知ですか?

頸椎症の症状をご存知ですか?頸椎症は人体に多大な害を及ぼす可能性があるため、早期に治療する必要があり...

腸閉塞の日常ケア

腸閉塞に罹患した場合、患者にとって早期の治療とケアが非常に重要です。腸閉塞は非常に深刻な病気であるた...

見て、触って、聞いてスイカの選び方を学びましょう

暑い季節にはスイカが大人気です。もちろん、甘くて熟したスイカが好まれます。しかし、スイカは皮が厚いの...

リンパ腫の生存期間とその治療法

リンパ腫を患った場合、どれくらい生きられるのでしょうか?どのように治療すればいいですか?リンパ腫は非...

変形性関節症は治癒できますか?

変形性関節症の患者は体調不良を感じることが多いです。高齢者は高齢であり、他の慢性疾患を患っている場合...

強直性脊椎炎の最も一般的な症状

整形外科疾患の中でも、強直性脊椎炎も非常によく見られる疾患です。強直性脊椎炎の症状をタイムリーに知る...

肺がんの早期切除後10年は生きられますか?

肺がんの早期切除後10年は生きられますか? 1. 一般的に、早期肺がんの場合、扁平上皮腺がんと診断さ...

胆管がんは完治できるのでしょうか?

胆管がんが完全に治癒できるかどうかは、診断が適切かどうか、臨床型、具体的な病理学的特徴、適切な治療措...

非外科的方法でO脚を矯正する

O字脚の原因がわかったら、それを直す方法を考える必要があります。誰もが、生涯を通じて全体的なイメージ...

警告!日光への曝露は子宮頸がんのリスクに影響を与える可能性がある

子宮頸がんは女性によく見られる悪性腫瘍の一つです。調査によると、わが国における子宮頸がんの死亡率は、...

膵臓腫瘍の原因は何ですか?病気の原因は様々である

膵臓腺癌は一般的な消化器悪性腫瘍です。病気は急速に進行し、さまざまな治療法も満足のいくものではありま...