ゴマを定期的に食べると、胃腸を整え、老化を防ぐことができます。黒ゴマのレシピがおすすめです

ゴマを定期的に食べると、胃腸を整え、老化を防ぐことができます。黒ゴマのレシピがおすすめです

黒ゴマの栄養成分にはセサミンやメラニンなど非常に貴重な物質も含まれており、栄養価が高く味も良いです。秋は乾燥するので、乾燥を防ぎ肌に潤いを与えるために黒ゴマを食べるのもいいでしょう。

ゴマを定期的に食べると胃腸を整え、老化を防ぐことができます

ゴマを定期的に食べると、肌を柔らかく、繊細で滑らかに保つことができます。便秘が習慣的な人の場合、腸内に蓄積された毒素が肝臓にダメージを与え、肌荒れを引き起こす可能性があります。ゴマには腸を潤して便秘を解消する効果があり、肌に潤いを与える効果もあります。ダイエットで体重を減らそうとする人は、栄養摂取が不十分なため、肌が乾燥したり荒れたりしてしまいます。

ごまには、体重増加を防ぐ卵黄、コリン、グリコーゲンなどの物質が含まれているため、食べ過ぎても太りません。

日常の入浴では、皮膚の汚れを洗い流すと同時に、人体の表面の油分も洗い流されます。皮脂の減少により肌が乾燥している人は、ゴマを食べると肌が明るく見えるようになります。ゴマに含まれるビタミンEが肌のケアや美容に果たす役割は無視できません。

体内のビタミンAの利用を促進し、ビタミンCと相乗的に作用して肌の健康を守り、皮膚の感染を減らします。肌のコラーゲン繊維と弾性繊維に「保湿」効果があり、肌の弾力性を改善・維持します。肌の血液循環を促進し、肌に十分な栄養と水分を与えて、肌の柔らかさと輝きを維持します。

黒ゴマを食べると白髪が黒くなる

黒ゴマは白髪を黒くします。9回蒸して乾燥させ、ナツメの肉で作った丸薬として服用します。黒ゴマを蒸して9回天日干しし、黒ナツメと混ぜて丸薬にして服用すると、白髪が黒くなると言われていますが、効果は人によって異なるため、あくまでも参考程度にとどめてください。

黒ゴマは良いものですが、大量に摂取するのはお勧めできません。春と夏には1日小さじ半分、秋と冬には1日大さじ1杯で十分です。それ以外では、多すぎるのも少なすぎるのと同じくらい良くなく、抜け毛の原因にもなります。

伝統的な中国医学では、髪の栄養源は血液であると信じられています。髪が白くなったり、抜けやすくなったりするのは、主に肝血不足と腎気が弱いことが原因です。そのため、伝統的な中医学の方法は、高麗人参の楊容煎じ薬と六味地黄丸を組み合わせ、さらにツルドクダミ、イカリソウ、エゾウコギなどを加えて調整し、肝血と腎気を補うというものです。

白髪の問題を改善するには、平日は冷たい飲み物や脂っこい食べ物を避け、毎晩11時前に就寝し、夜更かしをしないようにしましょう。

黒ゴマレシピのおすすめ

1. 黒ごま豆乳

材料:黒豆50グラム、黒ゴマ5グラム、ピーナッツ10個、白砂糖と水適量。

練習する:

黒豆とピーナッツを洗い、前の晩にきれいな水に浸します。黒ゴマを目の細かい網で水洗いしてほこりを取り除き、置いておきます。

黒豆、黒ゴマ、ピーナッツを豆乳製造機のカップに注ぎ、上下の水位まで水を加え、豆乳製造機で潰して20分間煮ます。

濾し器で不純物を取り除いた後、白砂糖を加えてお飲みください。

2. ゴマ団子

材料:もち米粉350g、ぬるま湯160g、ぬるま湯40g、砂糖100g、ごま粉120g、無塩バター80g。

練習する:

まず、もち米粉約50gに適量(約40g)の水を加えて小さなもち米団子を作ります。沸騰したお湯に入れて、浮き上がって餅状になるまで煮ます。

残りのもち米粉にクエクイを入れ、温かい水をゆっくりと加え、もち米の生地がべたつかなくなるまでこねます。

ごまの詰め方:詰める材料をすべて加えてよく混ぜ、使用前に混ぜるか、冷蔵庫に入れて後で使用する。

まず、もち米の生地をもち米団子の大きさに切り分けます。それを丸めて平らに伸ばし、大さじ1杯の餡を包みます。端を留めたら、もう一度丸めます。力を入れすぎると破れてしまうので注意してください。沸騰したお湯に入れて、浮くまで茹でたら食べられます。

<<:  コリアンダーを好まない人がいるのは、遺伝に関係しているかもしれない

>>:  ドライフルーツの保存方法は何ですか?

推薦する

小細胞肺がんの脳転移で死亡する前に現れる症状とは?これらの7つの側面に注意を払う必要がある

小細胞肺がんが転移すると、患者やその家族は病気の悪化や死亡を心配するようになります。そのため、最もよ...

初期の皮膚がんの治療は高額ですか?

わが国における皮膚がんの発生率は比較的低い。一度この病気が発生すると、患者の健康は深刻な危険にさらさ...

仙腸関節炎の人にはどのような運動が適していますか?

仙腸関節炎は、睾丸にある青い静脈のことです。仙腸関節炎は男性疾患であり、男性不妊の主な原因の 1 つ...

子宮がんを予防するには何を食べたらいいですか?

女性の友人には細心の注意が必要です。多くの病気は、不注意によって起こります。では、女性の友人は病気の...

原因不明の膝の痛みは、小児の大腿骨頭壊死によって引き起こされる可能性がある

一般的に、大腿骨頭壊死は成人に発生しますが、小児にも発生することがあります。小児の大腿骨頭壊死の症状...

肝内胆管結石の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?

肝内胆管結石の治療にはどれくらいの費用がかかりますか?病院に行くたびに多額のお金がかかりますが、その...

食道がん患者の疼痛症状

食道がん患者の状態は悪化し続け、特に中期・末期になるとさまざまな合併症が発生します。すべての合併症の...

肺がんの初期症状は何ですか?

肺がんの初期症状はたくさんありますが、それが肺がんであると気づく人は多くありません。では、肺がんの初...

くる病を治療するには?

くる病の発生は人々の健康を危険にさらすだけでなく、家族全体に苦痛をもたらします。くる病の原因はビタミ...

男性の腰の筋肉の緊張の原因は何ですか?これらの6つの食品を多く食べると、簡単に緩和することができます

多くの男性は腰を支えるのが難しく、かがんだりしゃがんだりするときに耐えられない痛みを感じることもあり...

肝臓がんの症状を理解し、できるだけ早く最善の治療を受けましょう

肝臓がんは悪性腫瘍の中で最も一般的な種類です。肝臓がんの一般的な症状には吐き気や嘔吐が含まれますが、...

慢性虫垂炎穿孔の原因は何ですか?慢性虫垂炎穿孔になった場合はどうすればいいですか?

日常生活において、腹痛は虫垂炎によって引き起こされることがよくあります。虫垂炎はよくある病気ですが、...

肺がんの症状は何ですか?

肺結節は肺がんの初期症状である可能性があります。一般的な症状としては、持続的な咳、胸痛、呼吸困難、血...

画像検査は膵臓がんの診断の選択肢の一つである

膵臓がんの臨床診断に一般的に用いられる画像検査法としては、超音波、CT、MRIなどがあります。具体的...

一般的に、不適切な姿勢が腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす主な原因です。

腰椎椎間板ヘルニアは、通常、仕事中に起こることが多いのですが、その主な原因は不適切な姿勢です。患者は...