ナッツにはビタミンE、銅、マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれており、特に高齢者に適しています。高齢者がナッツを食べることには多くの利点があるため、多くの栄養士は毎日一握りのナッツを食べることを推奨しており、これは健康にさらに有益です。実際、多くのナッツには独特の治療効果があります。 コレステロール値が高い場合はアーモンドを食べましょう。研究者たちは、アーモンドが低密度リポタンパク質(「悪玉コレステロール」)を低下させる可能性があることを発見しました。コレステロール値が高い人が一定期間、毎日74グラムのアーモンドを食べると、体重が増えることなく、血液中の低密度リポタンパク質のレベルが9.4%低下します。 糖尿病の方はピーナッツを食べてください。ピーナッツを食べると糖尿病を予防できます。これは、高血中脂質が2型糖尿病の重要な原因であり、ピーナッツを食べると血中脂質が低下し、細胞を侵食や炎症から守ることができるためです。 1日30グラム食べることが推奨されています。 肺に問題がある場合は、ピスタチオを食べてください。ピスタチオに含まれるビタミンEは肺を保護し、肺がんのリスクを軽減します。研究によると、毎日ピスタチオを一握り食べると肺がんのリスクが軽減されるそうです。 記憶力が悪くなったらクルミを食べましょう。科学者たちは、加齢による記憶力の低下を防ぐために、毎日45グラムのクルミを食べることを推奨しています。クルミには抗酸化物質として働き、脳を保護するリノレン酸が豊富に含まれています。 老化した肌にはヘーゼルナッツを食べましょう。ヘーゼルナッツは皮膚細胞の成長と再生を助けます。ビタミンEと脂肪酸が豊富に含まれており、肌細胞を若々しく保ち、シワを防ぐ効果があります。週に4~5回食べると効果的です。 |
<<: 女性の見た目を良くするために4種類のドライフルーツを食べる
赤ちゃんが水痘にかかっている場合、ランブータンを食べることはできますか?ランブータンには炭水化物、さ...
くる病は子供だけに起こるものではありません。妊娠15週から42週の胎児131人を対象とした研究では、...
急性卵管炎は卵管の病気です。卵管留水腫や卵管閉塞などの症状を引き起こしやすく、不妊症や子宮外妊娠につ...
脊柱管狭窄症は常に人々の生活を悩ませ、多くの人の身体に大きな痛みをもたらしてきました。主な症状は腰痛...
複数の国の研究者が参加した研究により、お茶やコーヒーを定期的に飲むと脳腫瘍のリスクが軽減されることが...
O脚は一般的な整形外科疾患として、患者の生活に大きな影響を与える可能性があります。一般的に、人々はO...
肺がんは伝染しますか?肺がんが人々にもたらす苦痛は誰もが目にしたことがあると思いますので、肺がんが伝...
最近は天候のせいで風邪をひく人が増えています。風邪をひいている患者にとって、果物をもっと食べることは...
牛乳には人体に必要な栄養素のほとんどが含まれており、「完全栄養」に近い食品です。多くの栄養学の専門家...
女性不妊は人生においてよくある現象です。女性不妊の原因をできるだけ早く理解できれば、治療に役立ちます...
女性の友人は生理中に野菜や果物をもっと食べることができますが、女性の友人は生理中にパッションフルーツ...
最近、多くの家族が徐々に腎臓がんに罹患するようになっていますが、腎臓がん患者をどのようにケアすればよ...
現在、我が国における胃がんの発生率は非常に高く、患者の健康と生命を危険にさらしています。しかし、ほと...
甲状腺がんによる首の腫れや硬直は、甲状腺がんの増大、リンパ節転移、骨転移、肺転移などが原因で起こるこ...
妊婦の虫垂炎の原因は何ですか?妊婦の虫垂炎は妊娠性虫垂炎であり、不健康な食生活、虫垂の先天的な構造異...