さまざまなグループがさまざまな月餅を選びます。子供たちは6つの点に注意する必要があります

今年は中秋節と国慶節が同じ日です。中秋節には月餅が欠かせません。月餅を食べるときにはどんなことに注意したらいいのでしょうか？一緒に見てみましょう:

さまざまなグループの人々にはさまざまな月餅の選択がある

子どもの月餅は卵黄月餅を選ぶ

子供に最も適した月餅は、卵黄月餅に他なりません。卵黄月餅は他の月餅に比べて消化しやすいからです。さらに、卵黄月餅の卵黄にはビタミンBとレシチンが豊富に含まれています。ビタミンBとレシチンはどちらも子供の身体と脳の発達に最適な栄養素です。したがって、子供や子供向けには、卵黄月餅が最良の選択であると言えます。したがって、中秋節の期間中、親が子供に月餅を選びたい場合、卵黄月餅が第一選択肢になるはずです。

ナツメ餡の月餅を選ぶ女性

卵黄の月餅が子供に最適だとしたら、ナツメペーストを詰めた月餅は女性に最適です。 「女性が1日に3つのナツメを食べると、老いることを恐れない」という古い中国のことわざがあります。これは、ナツメを食べることが女性の外見に大きく役立つことを示しています。これは主にナツメに多量の栄養素と微量元素が含まれているためです。ナツメを定期的に食べると、血液を補充し、神経を落ち着かせるだけでなく、美容を維持し、そばかすを取り除くこともできます。さらに、ナツメは脾臓や胃が弱い人にも優れた体調を整える効果があります。月経不順の女性にとって、ナツメは月経を整え、肌を滑らかにする効果もあります。そのため、女性にとって、ナツメを定期的に食べることは多くのメリットがあると言えます。したがって、中秋節に女性向けの月餅を選ぶ場合は、ナツメ餡の月餅が間違いなく最良の選択です。

高齢者はゴマ月餅を選ぶ

高齢者の消化機能は若い人とは異なり、非常に劣っていると言えます。また、高齢者の胃腸運動と胃腸消化能力は大幅に弱まっています。月餅自体は消化しにくいので、中秋節に月餅を購入するときは、高齢者でも消化しやすいものを選ぶ必要があります。ゴマ入り月餅が高齢者に最適である理由は、主にゴマにビタミンEが大量に含まれているからです。したがって、適量のゴマ入り月餅を食べると、老化を遅らせるだけでなく、肝臓と腎臓に栄養を与え、高齢者の健康に非常に有益です。したがって、中秋節の期間中、高齢者がどうしても月餅を食べたい場合には、黒ゴマ入りの月餅を適度に与えてください。

男性は五つのナッツが入った月餅を選ぶ

他の種類の月餅と比べると、五つのナッツを詰めた月餅は最も伝統的で一般的なものと言えます。いわゆる五穀月餅とは、アーモンド、クルミ、ピーナッツ、ゴマ、メロンの種の5種類の餡が入った月餅のことです。五穀の餡が入った月餅をよく食べる男性は、一定の健康上の利点があるだけでなく、免疫力と抵抗力も大幅に向上します。したがって、中秋節には、五つのナッツが入った月餅が男性に最も適した月餅であることは間違いありません。しかし、月餅は消化されにくいので、五穀入りの月餅であっても、中秋節の時期には男性は食べ過ぎないようにすべきです。

月餅を食べるときに注意すべき6つのこと

1. 赤ちゃんが夜に月餅を食べるのは適していません

人の消化能力は年齢だけでなく時間によっても影響を受けます。日中は夜よりも昼の方が、午後よりも朝の方が消化能力が優れています。これは主に、日中の身体活動が体内のエネルギー消費を促進し、胃腸の運動を促進し、消化液の分泌を増やし、食物の消化を促進することができるためです。したがって、月餅は朝か昼に食べるのがベストで、夜には赤ちゃんに月餅を与えないようにしましょう。

2. 赤ちゃんは朝に月餅を食べるのがベスト

月餅はスナックの一種です。月餅の皮は小麦粉、砂糖、食用油などで作られています。南方月餅の餡には肉、卵黄などが入っており、脂肪分が多くなっています。小豆餡や蓮の実餡の月餅などの伝統的な月餅には、より多くの澱粉と砂糖が含まれています。無糖月餅は、広告主の単なる宣伝です。無糖月餅は存在しません。そのため、月餅は主食に近いものとなり、月餅を食べた後は他の主食の摂取を減らさなければなりません。月餅には油分と砂糖が多く含まれているため、朝に食べると赤ちゃんに必要なエネルギーを補給でき、太りにくくなります。

3. 赤ちゃんが食べる月餅の量

3歳以上の赤ちゃんは、一度に月餅を1/4個だけ食べるようにしてください。月餅を食べすぎると、胃腸に負担がかかり、胃腸の不快感や膨満感を引き起こし、消化不良、腹痛、下痢などの症状につながる可能性があるためです。同時に、重さ約4タエルの広東風月餅には500kcalが含まれており、これは米3タエルに相当するため、赤ちゃんの毎日の食事のバランスをとるために、その日の主食と脂肪の摂取量を減らす必要があります。

4. 赤ちゃんにソーダ、ジュース、濃いお茶を与えないでください

炭酸飲料やフルーツジュースには大量の糖分とカロリーが含まれており、月餅と組み合わせることは間違いなく「火に油を注ぐ」ことであり、幼児の健康に極めて有害です。濃いお茶やコーヒーに含まれるカフェインは強い刺激物で、幼児の神経中枢に非常に有害であるため、決して赤ちゃんに与えてはいけません。月餅を食べるときは、赤ちゃんに熱湯、薄茶、自家製サンザシ水、菊花茶、羅漢果茶などの軽い飲み物を与えると、脂肪燃焼を促し、脂っこさを和らげることができます。月餅を食べるときに、赤ちゃんに軽いお粥を与えると、脂肪を燃焼させて脂っこさを和らげるだけでなく、赤ちゃんの栄養バランスも整えます。月餅を食べるときは、キウイ、グアバ、オレンジ、スイカ、バナナなどビタミンCが豊富な酸っぱい果物も食べると、体の脂肪の吸収と代謝を助けます。

5. 肥満の赤ちゃんは月餅を食べ過ぎてはいけない

一部の特別なグループの人々は、月餅を食べるときに特別な注意を払う必要があります。肥満の赤ちゃんや糖尿病の赤ちゃんは月餅を食べてはいけません。糖尿病の赤ちゃんは「無糖月餅」を食べるときに注意が必要です。砂糖不使用の月餅の中には糖アルコール甘味料を使用しているものもあり、食べ過ぎると下痢を引き起こす可能性もあります。さらに、砂糖抜きの月餅の脂肪分は普通の月餅と変わらず、カロリーも高いです。高血中脂質や高コレステロールの人は、肉や卵黄の餡が入った月餅は脂肪分が多すぎるので選ばないでください。五穀入りの月餅を選んでも構いませんが、摂取量をコントロールする必要があります。体重を気にしている人は、カロリーの摂りすぎを避けるために月餅を少なめに食べる必要があります。

6. 赤ちゃんは月餅をゆっくり慎重に噛む必要があります

パンケーキにはさまざまな具材が入っており、大きめサイズのものもあります。したがって、赤ちゃんが食事をするときは、食べ物が口の中に詰まらないようにゆっくりとよく噛む必要があります。そのため、赤ちゃんが月餅を食べたいときは、赤ちゃんが一人で食べさせるのではなく、食べているところを見守る必要があります。そうしないと、赤ちゃんが食べるのが速すぎて、月餅の中身が喉に詰まってしまう可能性があります。