庶民のための血液を豊かにするドライフルーツ4種

庶民のための血液を豊かにするドライフルーツ4種

女性の顔色が黄色っぽく、元気がなく精神的に疲れているように見えるのは、気と血が弱いことが大きな原因です。美しく元気になりたいなら、気と血を補わなければなりません。血液を補給するには何を食べると良いでしょうか?ぜひ試していただきたい食べ物をいくつかご紹介します。

乾燥した桑の実

干し桑の実は、果物およびその製品の中で最も豊富な天然鉄分を含み、100グラムあたり42.5mgの鉄分を含み、果物の中でも「補血果実」の称号にふさわしいものです。一般的に推奨されている日常の常識は、乾燥した桑の実をお粥にすることです。毎日一杯の桑の実粥を食べると、血液を補給できるだけでなく、肌を美しくすることもできます。ただし、妊娠中の女性は注意して使用する必要があります。

さらに、乾燥した桑の実は、肝臓と腎臓を養い、陰と血を養い、黒髪に特別な効果があり、風を鎮め、肝臓をきれいにして視力を改善し、酔いを覚まし、睡眠を改善し、体の免疫力を高め、老化を遅らせ、肌を美しくし、血中脂質を下げ、癌を予防します。桑の実パウダーには、タンパク質、複数の必須アミノ酸、人体に吸収されやすい果糖、複数のビタミン、鉄、カルシウム、亜鉛などのミネラル元素、セレン、カロチン、セルロースなどの微量元素が豊富に含まれています。

紫のレーズン

紫色のブドウは血液を補給するのに良い果物です。ブドウを乾燥させた後の鉄分含有量は100グラムあたり9.1mgです。さらに、乾燥工程ではブドウの皮が最大限に保持されます(ブドウの皮の栄養成分は果肉よりもはるかに高い)。これは、鉄分、亜鉛、マンガン、タンパク質、抗酸化物質など、レーズンに含まれるいくつかの安定した栄養素の保持にも役立ちます。

毎月の月経期間中の出血により、女性は軽度の貧血に悩まされる可能性が高く、顔色が悪く、頬に赤みがなく、無気力に見え、寒さを恐れ、一年中手足が冷たい状態になります。ブドウは顔色を良くする効果があります。中国医学では、ブドウには「血液を補い、背骨、腱、骨を強化し、胃を強化し、水分の生成を促進して喉の渇きを和らげ、気力を増強し、水分を排出して排尿を促進し、腎臓と肝臓を養い、顔色を良くする」効果があると考えられています。ブドウを定期的にたくさん食べると、手足の冷え、腰痛、貧血などの症状が緩和され、免疫力が向上します。働く女性は、明らかな結果を得るために、7日間毎日一握りのレーズンを食べるのもいいでしょう。薬効に影響を与えないように、服用期間中はメロンなどの冷たい食べ物を食べないようにしてください。このちょっとしたレシピは、過度の帯下の治療にも効果的です。

干し黒デーツ

最も人気のあるデーツは黒デーツと砂糖漬けデーツで、100グラムあたり3.7〜3.9mgの鉄分を含み、優れた血液強化食品と考えられています。干しデーツにはビタミンCも豊富に含まれており、鉄イオンの吸収を促進する重要な要素であり、体が鉄をより効率的に吸収できるようにします。ただし、干しナツメには消化しにくい食物繊維が豊富に含まれているため、毎日食べすぎることはおすすめできず、スープやお粥にして食べるのが最適です。

黒ナツメには高い薬効があります。主に補血や整血剤として使用され、貧血、血小板減少症、肝炎、疲労、不眠症などに一定の治療効果があります。ただし、一度に食べ過ぎないようにしてください。適度に食べる分には副作用はありません。また、黒ナツメと赤ナツメを一緒に食べると肝臓保護に良いそうです。そのため、専門家は、ナツメには体に多くの利点があり、適切に食べると健康に良いと示唆しています。

リュウガン肉

リュウガンの果肉100グラムあたりの鉄分含有量は約3.9mgで、果物の中でもかなり豊富です。貧血の食事療法に使用でき、通常はスープやお粥を作るのに使用されます。しかし、リュウガン肉は温かい食べ物なので、妊婦や子供には適していません。

リュウガンを食べると、心臓血管の循環が改善され、精神状態が安定し、ストレスや緊張が緩和されます。リュウガンはブドウ糖、蔗糖、タンパク質、さまざまなビタミンや微量元素が豊富で、滋養強壮効果に優れています。病後の体力低下や精神衰弱の治療に使用でき、また女性の出産後の体力回復にも適しています。

<<:  夏に美味しいスイカの選び方

>>:  夏に香りのよいお茶を飲むと、熱を和らげ、体液の生成を刺激することができます。

推薦する

胃がんになったらどうすればいいですか?治療法は3つあります

胃がんになると、患者さんの身体や生活に大きな影響を及ぼすため、適切なタイミングで適切な治療を受けるこ...

前立腺がんの症状は何ですか?

前立腺がんの症状の写真は何ですか?前立腺がんは非常に有害で再発傾向が強いため、現在ではあらゆるところ...

進行した子宮がんの症状は何ですか?

女性が子宮がんの微妙な症状に気づいたら、すぐに治療を受けるべきです。専門家は、子宮がんの治療が遅れる...

関節炎を治療するための3つの一般的な外科的治療法

患者の実際の状態に応じて、関節炎の治療にはいくつかの外科的治療法の使用も必要になる場合があります。こ...

肝血管腫の診断と鑑別について専門家が紹介

肝血管腫は非常に深刻な病気です。この病気にかかっている人は、自分の健康に注意を払わず、定期的に自分の...

体のほくろは本当に安全ですか?小さな「ほくろ」が癌だったことが判明!

劉おじさんは63歳で、退職後は公園を散歩するのが習慣になっています。彼は長年、体にほくろがあったが、...

喉頭がんの中期および後期の治療における中医学の特徴

伝統的な中国医学では、喉頭がんは「喉頭真菌症」、「喉頭下疳」、「喉頭小水疱」などに分類されます。多く...

グレープフルーツの効果と働き!

美容効果グレープフルーツには、タンパク質、有機酸、ビタミン、カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウ...

慢性骨髄炎を予防するには?

専門家は慢性骨髄炎が大きな害を引き起こす可能性があることを皆に警告しており、慢性骨髄炎の予防に注意を...

水に浸したオレンジの皮を飲むとどんな効果があるのでしょうか?

1. 咳と痰材料: みかんの皮9グラム、クルミ1個、生姜3スライス。使用方法:水で煎じて服用してくだ...

会社員は菊茶をよく飲んでも大丈夫ですか?

菊茶を飲むのが好きな人は多く、特にパソコンをよく使うオフィスワーカーはそうです。菊茶は確かに目のケア...

胆石に対する食事療法では何に注意すべきでしょうか?

胆石がある場合、食生活で何に注意すべきでしょうか?私たちの生活のプレッシャーが増すにつれ、多くの人が...

骨肥大症の患者は腫れを経験することがある

骨肥大症の患者は、症状の1つとして腫れを経験することがあります。では、骨過形成の他の症状は何でしょう...

腸閉塞の検査方法の分析

腸閉塞は非常に一般的な病気です。適切なタイミングで治療しないと、患者の命が危険にさらされる可能性もあ...

大腿骨頭壊死の医療と治療法を専門家が解説

大腿骨頭壊死の治療においては健康管理による治療が非常に重要です。大腿骨頭壊死の治療に非常に効果的であ...