ナスの7つの効能

ナスは私たちが日常的によく食べる野菜ですが、具体的にどのような働きがあるのでしょうか？

1. アンチエイジング

ナスには出血を予防し、老化を防ぐ働きがあるビタミンEが含まれています。ナスを定期的に食べると、血中のコレステロール値の上昇を防ぐことができ、人間の老化を遅らせるのにプラスの効果があります。石鹸が必要な場合は、手で軽くこすり、きれいな水で洗い流し、涼しく風通しの良い場所に置いて乾かしてください。

2. 熱を消し、解毒する

熱毒による癰、皮膚潰瘍、口内炎、痔の出血、血便、鼻出血などに用いられます。

伝統的な中国医学によれば、ナスは冷たい食べ物です。そのため、夏に食べると熱を逃がし、夏バテを和らげるのに役立ちます。特にあせもやおできになりやすい人に適しています。消化不良や下痢に悩む人は、ナスを食べ過ぎてはいけません。李時珍が『本草綱目』で「ナスは冷え性で下剤です。ナスを食べ過ぎると腹痛や下痢を引き起こします」と述べている通りです。『雲南南方本草綱目』には、ナスには血液を分散させ、腫れを抑え、腸を拡張する効果があると記されています。そのため、便秘、痔の出血、湿熱黄疸のある人は、ナスをもっと食べることも効果的です。紫ナスを選んでお粥を作るのも良いでしょう。 『本草綱目』では、茎付きのナスを乾燥させて焙煎し、細かく挽いて粉末にし、酒と一緒に摂取すると腸出血を治療できると紹介されています。『雲南南方本草綱目』では、米スープと一緒に摂取することを推奨していますが、酒は腸出血や痔の出血には適していないため、より適切です。ナスを茎ごと乾燥させて焙煎し、細かい粉末状に挽いて外用に使われることが多いです。

3. 凍傷の治療

冬に畑からナスの蔓（根付き）を2～3本取って水で煮ます。水が沸騰したら、さらに20分煮ます。この水に凍傷の部分を浸して洗います。同時に、ナスの蔓で患部をこすります。2～3回繰り返すと病気が治ります。

4. 血圧を下げる

ナスは高血中脂質や高血圧を抑える効果があります。具体的な方法は以下の通りです。

濃い色の長い細片を選び、セグメントまたは細片に切り、ゴマペーストと醤油を混ぜて、夕食時に摂取すると、効果的に軽減し、治癒します。

5. 心臓血管系を保護するアスコルビン酸

ナスにはビタミンPが豊富に含まれており、人体の細胞間の接着力を高め、毛細血管の弾力性を高め、毛細血管の脆弱性と透過性を低下させ、微小血管の破裂と出血を防ぎ、正常な心血管機能を維持します。さらに、ナスは壊血病を予防・治療し、傷の治癒を促進する効果もあります。

6. 胃がんの予防と治療

ナスには、消化器系の腫瘍の増殖を抑制し、胃がんの予防と治療に効果があるソラニンが含まれています。また、ナスにはガン熱を消す効果もあります。

7.腫れを抑え、痛みを和らげる

熱を清め、出血を止め、腫れを抑え、痛みを和らげる効果があります。

ナスの食べ方

肉でも野菜でもどちらでも合います。炒める、焼く、蒸す、茹でる、揚げる、冷やして食べる、スープにするなど、さまざまな調理法で美味しい料理を作ることができます。ナスを食べるときは皮をむかないことをお勧めします。ナスの価値は皮にあります。ナスの皮にはビタミンBが含まれており、ビタミンCと相性が良いです。十分なビタミンCを摂取すると、このビタミンCの代謝にはビタミンBのサポートが必要になります。果物や野菜のさまざまな色は、常にその独特の栄養素を示唆しています。

ナスは最も健康的な食べ物です

ナスは独特の栄養価を持つ珍しい紫色の野菜です。カルシウム、リン、鉄などのさまざまなビタミンやミネラルが含まれています。特にナスの皮にはビタミンPが多く含まれており、主成分はルチン、カテキン、ヘスペリジンなどです。ナス（皮ごと）を定期的に食べると、高血圧、動脈硬化、脳血栓、シミなどの予防と治療に効果的です。ナスの食べ方はたくさんありますが、そのほとんどは高温で長時間調理する必要があり、油っぽくなるだけでなく、栄養素が大幅に失われてしまいます。ナスを揚げるとビタミンが50%以上失われることがあります。ナスを食べる方法の中で、ピューレにするのが最も健康的です。まず、ナスピューレは加熱時間が最も短く、強火で蒸すだけなので、栄養素の損失が最小限に抑えられます。次に、ナスのピューレを作るのに必要な油の量は最小限です。ナスを蒸してピューレ状に潰した後、ソースを少しかけるだけです。最後に、ナスのピューレを食べることは、多くの生理活性物質を含むナスの皮を剥く必要がないため、栄養素を吸収する最も栄養価の高い方法です。マッシュしたナスに最適なソースは、オリーブオイル、タヒニ、マッシュしたニンニク、少量の塩です。オリーブオイルは間違いなく健康的なオイルであり、ゴマペーストはカルシウム、タンパク質、ビタミンが豊富で、つぶしたニンニクには抗菌作用と抗がん作用があります。

ナスの美容効果

ナスは、羅蘇、楠とも呼ばれ、果実を実らせる草本植物です。ナス科のナス属の果実です。伝統的な中国医学では、ナスは冷え性で、瘀血を解消し、腫れを抑えて痛みを和らげ、冷えや熱を治し、風を払い、経絡を整え、出血を止める効果があると信じられています。古代では、ナスは皇帝の食事に含まれていました。ナスは栄養価が豊富で、主な成分はトリゴネリン、スタキドリン、コリン、タンパク質、カルシウム、リン、鉄、VA、VB、VCなどです。特に糖分はトマトの2倍です。ナスの繊維にも一定量のサポニンが含まれており、紫ナスにはVppがより豊富に含まれています。

ナスの皮には血管を保護する各種ビタミンも豊富に含まれています。ナスを定期的に食べると、血中のコレステロール値の上昇を防ぎ、黄疸、肝臓肥大、動脈硬化などの病気にかかる可能性が低くなります。