最近では、肉を食べることを恐れる人が増えており、「ベジタリアン」は健康を追求する人々にとって流行の呼び名にさえなっています。実は、肉は非常に栄養価が高く、良質なタンパク質を豊富に含み、人体に十分に吸収され、利用されます。体のさまざまな組織の維持、代謝に必要なさまざまな酵素などにはタンパク質が必要です。同時に、肉には鉄分、亜鉛、ビタミンBなどのビタミンやミネラルも豊富に含まれています。特に次のような人は肉を食べる必要があります。 1. 体重を減らしている人。 タンパク質は満腹感を高めるので、減量中はタンパク質の摂取量を少し増やす必要があります。 2. 月経中の女性、貧血患者。 貧血は主にタンパク質と鉄分の不足によって引き起こされますが、どちらも肉に豊富に含まれています。したがって、貧血の人は肉、できれば豚肉、牛肉、羊肉などの赤身の肉を食べる必要があります。女性も月経中に肉を食べるべきです。 3. 妊婦および授乳中の女性。 母親自身と赤ちゃんの両方に栄養を与える必要があるため、もっと肉を食べるべきです。 4. 子どもと青少年。 彼らは成長と発達の段階にあり、体内のタンパク質合成は分解よりも大きくなければならないため、タンパク質供給を確保するために十分な肉を使用する必要があります。 5. 65~70歳の高齢者。 筋肉が緩み始め、タンパク質が筋肉の減少を遅らせることができます。肉が苦手な場合は、卵や乳製品に置き換えることもできます。 6. がん患者。 がんは消耗性の病気であり、栄養失調は治療と回復に影響を及ぼします。放射線療法や化学療法を受けている患者は、身体に十分な抵抗力を持たせるために、タンパク質とビタミンの摂取を増やす必要があります。 7. 外傷または手術を受ける患者。 このタイプの人は体の組織を成長させる必要があるため、多くのタンパク質を必要とし、タンパク質を供給する最良の方法は肉を食べることです。 |
お茶は人々の生活に欠かせない飲み物となっています。お茶は心臓血管の健康に良いだけでなく、老化を予防し...
リュウガンの果肉の味はとても甘く、色もとても魅力的で、多くの人に愛されています。日常生活では、竜眼肉...
乳腺筋腫とは何ですか?婦人科疾患は女性にとって悪夢です。乳腺筋腫は女性によく見られる病気です。女性が...
脊椎結核は主に循環障害と結核感染によって引き起こされます。これは小児および若年成人に多く見られ、主な...
頚椎症に対する灸治療の方法には、主に直灸、間接灸、吊灸などがあります。お灸は経絡を温めて冷えを取り除...
私の父はリンパ腫患者です。彼は手術後に放射線治療を受けたが、現在、皮膚に重度の反応が出ている。照射さ...
卵巣がんの治療には西洋医学と漢方薬の両方があります。しかし、西洋薬は副作用が強く、依存性も高いため、...
喉頭がんは、頭頸部によく見られる悪性腫瘍のひとつです。喉頭がんの主な臨床症状は、進行性の嗄声、喉の異...
五十肩が発生したら、積極的に病院に行って検査を受けるようにしてください。五十肩の重症度に応じて、イブ...
リンおばさんは優しくて行儀の良い退職した教師です。毎晩、夕日の残光がバルコニーに広がる頃、彼女はバス...
松花山芋と地黄のお粥【材料】生土20g、山芋20g、松花粉3g、精白米50g、氷砂糖適量。 【作り方...
痛風性関節炎の発作を防ぐ方法としては、主に食生活の調整、適切な運動、薬物治療などが挙げられます。 1...
尿路感染症の危険性は何ですか?尿路感染症の害を理解していないため、尿路感染症の治療を無視する人が多い...
喉頭の腫瘍性疾患とは喉頭がんのことを指します。喉頭がんを患うと、喉の周辺に多くの不快感が生じ、命にか...
転移性肝がんとは何ですか?転移性肝がんとは、肝臓以外の臓器の腫瘍細胞が血液やリンパ液を介して肝臓に転...