陰と血を養う健康レシピ4選

陰と血を養う健康レシピ4選

妊娠後、女性は多くの栄養を摂取する必要があります。自分の栄養ニーズを満たすだけでなく、胎児の発育にも配慮する必要があります。そのため、妊婦が食生活に注意を払わず貧血を起こすと、子供の発育に影響を及ぼしやすく、妊婦自身の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。では、貧血の妊婦は体を健康な状態に保つために何を食べるべきでしょうか?

貧血の種類

一般的に貧血には2つの種類があり、1つは鉄欠乏性貧血、もう1つは葉酸欠乏による貧血です。この2種類の貧血の症状は同じですが、治療法は異なります。

鉄欠乏性貧血

鉄欠乏性貧血は、妊娠中によく見られる貧血の一種です。これは母親の体内の鉄分が不足することで起こり、通常は妊娠 5 ~ 6 か月目に発生します。母親が十分な鉄分を摂取しないと、造血幹細胞の造血機能が低下します。胎児は母親の体内で急速に成長している時期にあるため、母親の体から鉄分を吸収し続け、母親の貧血症状がさらに悪化します。

葉酸貧血

葉酸貧血は、妊娠後に妊婦が十分な葉酸を摂取しなかったために間接的に引き起こされる貧血です。実際、妊婦の葉酸補給が不十分な場合の影響はより深刻で、胎児の奇形につながることもあります。母親は妊娠の少なくとも3か月前から葉酸錠剤を定期的に摂取することが推奨されており、妊娠後も少なくとも3か月間は摂取し続けるのが最適です。

陰を養い、血を補う4つのレシピ

1. ロバ皮ゼラチンもち米粥

効能:血液を養い、陰を養い、虚弱を補い、肺を潤し、胎児を安定させるので、特に妊婦に適しています。

作り方:ロバ皮ゼラチン20グラム、もち米100グラム、黒砂糖適量。まず、ロバ皮ゼラチンを砕いて鍋に入れ、黄色くなるまで炒め、後で使用するために細かい粉末に挽き、もち米を粥状に炊き、90%調理されたら、ロバ皮ゼラチンパウダーと黒砂糖を加え、調理しながらかき混ぜ、粥が濃厚でゼラチン状になったら食べます。

2. ローズ豚足

効能:気を整えて月経を促進し、血液循環を促進して瘀血を取り除きます。

作り方:バラ15グラム、サンザシ30グラム、豚足1本、日本酒30グラム、生姜、黒砂糖、塩を適量。まず豚足を洗い、6~7 個に切ります。次にすべての材料を鍋に入れ、1000 ml の水を加え、弱火で 2 時間煮ます。残り物を取り除き、塩を加えてさらに 5 分煮ます。砂糖を加えて汁が濃くなってからお召し上がりください。

3. ローストラム

効能:気血を養い、血を調和させます。

作り方:当帰と生の地黄各15グラム、乾燥ショウガ10グラム、羊肉200グラム、適量の日本酒、塩、砂糖、醤油。薬をガーゼ袋に入れ、羊肉を洗って細かく切り、乾燥したショウガをスライスしてから鍋に入れ、適量の水を加えて1時間煮ます。薬袋を捨て、醤油、日本酒、塩を加えて柔らかくなるまで煮込み、砂糖を加えて汁を濃くしてお召し上がりください。

4. アンジェリカ黒骨鶏

効能:肝臓と腎臓を養い、血液を養い、月経を調整します。

作り方:クコの実60グラム、トウキ30グラム、白ワイン50グラム、黒骨鶏1羽、生姜、塩、MSG適量。

1.まず、クコの実と当帰をスライスして洗い、ガーゼ袋に入れて白ワインの半分に6〜8時間浸します。鶏を屠殺して洗い、白ワインの残り半分に塩を加えてよく混ぜ、鶏の内側と外側に塗ります。

2. 鶏の腹に薬袋と生姜を入れ、容器に入れて強火で1時間蒸し、その後弱火にして1時間蒸します。火を止め、薬袋と生姜を取り除き、鶏肉を切り分けて皿に盛り付けます。スープにMSGを加え、鶏肉にかけ、盛り付けます。

<<:  調理したナツメを食べると胃に良い

>>:  春にネギを食べる4つのメリット

推薦する

強直性脊椎炎を治すには?

強直性脊椎炎は、発症すると治療が困難なため、人体に比較的大きな害を及ぼす病気です。さらに、病気が重篤...

多嚢胞性卵巣症候群に効果のある健康補助食品は何ですか?

多嚢胞性卵巣症候群は婦人科疾患で、女性にとって非常に有害です。臨床現場での発症率は比較的高いです。患...

女性の卵管閉塞は治療後に再発しますか?

卵管閉塞は、女性の友人に比較的よく知られている婦人科疾患です。この疾患が発生すると、女性不妊症や子宮...

なぜ乳がんになるのでしょうか?乳がんを予防するために最も重要なことは、病院に行って検査を受けることです

なぜ人は乳がんになるのでしょうか?研究によると、早発月経と遅発閉経は乳がんの2つの大きな危険因子であ...

腎不全の食事レシピ

腎虚は腎不全とも呼ばれます。腎虚は現代人の間で最も一般的な健康問題であると言えます。腎虚は男性だけで...

骨折検査にはいくらかかりますか?

骨折の検査にはどれくらいの費用がかかりますか?最近、医師と患者の関係は緊張しています。検査や治療のた...

原発性腰椎椎間板ヘルニアのケアとは

骨や関節の病気の中で、腰椎椎間板ヘルニアは非常によく見られる病気です。では、生活の中で腰椎椎間板ヘル...

乳児血管腫は自然に治癒しますか?乳児血管腫の危険性は何ですか?

乳児血管腫は、皮膚の血管から発生する一般的な良性腫瘍です。最も一般的な症状は、後頭部のポートワイン染...

最新の子宮頸がん検査方法は何ですか?

子宮頸がんは女性に大きな苦痛を与える病気です。理由の一つは、病気の痛みが患者にとって耐え難いものであ...

高齢者が尿路感染症にかかりやすい理由は何ですか?

高齢者が尿路感染症にかかりやすい理由は何ですか?尿路感染症は細菌の直接的な侵入によって引き起こされま...

リンパ腫の検査方法とは

リンパは人体にとって重要な免疫器官です。抵抗力が低下するとリンパ腫になりやすくなります。この病気は患...

リンパ腫を予防するには、その原因に注意を払わなければならない

リンパ腫は一般的な腫瘍性疾患であり、患者の日常生活にいつでも影響を及ぼす可能性があり、非常に有害です...

非ホジキンリンパ腫は治癒できますか?

非ホジキンリンパ腫は多くの合併症を引き起こします。多くの患者はリンパ節が腫れます。ほとんどのリンパ腫...

骨粗鬆症の原因は何ですか?

骨粗鬆症の原因は何ですか?いかなる病気にも原因があり、理由もなく起こることはありません。病気の原因を...

便秘の場合でもベイベリーワインを飲んでも大丈夫ですか?

ベイベリーワインは、ベイベリー、白ワイン、氷砂糖を一定の割合で混ぜて作られます。味は甘く、ブドウ糖、...