貧血を和らげる6つの薬効食品

貧血を和らげる6つの薬効食品

女性が貧血になるのはごく普通のことです。多くの女性が程度の差はあれ貧血に悩まされます。これは女性の生理的構造に左右されます。女性は健康管理と食事療法で血液を補給することができます。

1. 生活を調整します。良い気分を保ち、気と血の流れをスムーズにすると、貧血の症状が改善します。激しい運動を避けると、貧血の状態が改善されます。急性脳虚血による失神を避けるため、体位を変える(横臥から立つなど)ときはゆっくりと行う必要があります。

2. 包括的コンディショニング:卵黄、牛肉、レバー、腎臓、昆布、豆など、鉄分を多く含む緑の野菜や食品をもっと食べましょう。お茶に含まれるタンニン酸が鉄分の吸収を妨げる可能性があるため、お茶を飲まないでください。

貧血の人はビタミンCをもっと摂取すべきです。食品中の鉄分は、ほとんどが三価鉄であり、人体に吸収されにくいため、ビタミンCはそれを人体に吸収されやすい無機の二価鉄(二価鉄)に還元することができます。

3. 血液を補給する食事療法:

1. リュウガンの肉15グラム、ナツメ3〜5個、白米100グラム。一緒にお粥にして温かいうちに飲みます。

効能:心臓と脾臓を養い、体を滋養強壮します。

2. 新鮮な羊の骨2斤(1000g)と白米200g。

羊の骨を洗って砕き、水を加えてスープを沸騰させ、残渣を取り除き、もち米を加えてお粥を炊きます。食べるときに適量のご飯を加えて温めて飲みます。1回の治療期間は10~15日間です。 この記事はDreamweaverから引用したものです

効能:腎臓に栄養を与え、骨を強化します。

3. 玄米100グラム、ハトムギ50グラム、ナツメ15個。一緒にお粥にして調理します。食べるときに適量の白砂糖を加えてください。

効能:陰血を養う。

4. 加工したタデ60グラム、ナツメ3〜5個、精白米100グラム。まず、加工したイヌタデを煮て濃い汁を取り、残渣を取り除きます。ナツメともち米を加えてお粥を作ります。完成したら、適量の黒砂糖を加えてさらに1、2回煮ます。熱いうちにお召し上がりください。ツルドクダミは鉄製の調理器具で使用しないでください。スープを煮たり、お粥を調理したりするときは、小さな鍋またはホーロー鍋を使用してください。

効能:肝臓と腎臓を養い、血液を養い、虚弱を調節します。

5. 卵 2 個の卵黄を泡立て、沸騰させて塩を少々加え、卵黄を加えて火が通るまで煮ます。この飲み物を 1 日 2 回飲みます。

効能:鉄分補給、鉄欠乏性貧血に適しています。

減量が都市生活のテーマとなると、もう一つの栄養失調疾患が驚くべきスピードで現代の家族の最年少メンバーを襲うようになりました。それは鉄欠乏性貧血です。

6. 豚レバー150グラムとほうれん草適量。

豚レバーを洗ってスライスし、適量の澱粉、塩、醤油、MSGと混ぜ、油をひいたフライパンに入れて、茹でたほうれん草と一緒に炒めます。または、豚レバー50グラムを洗ってスライスし、沸騰したお湯に入れてほぼ火が通るまで煮込み、ほうれん草を加え、鍋が沸騰したら味付けしたご飯を加え、レバーと野菜を食べ、スープを飲みます。

効能:鉄分を補給し、鉄欠乏性貧血の人に適した「補血野菜」です。

<<:  生姜を食べることのメリットを2倍にするには、この2つのことわざを覚えておいてください

>>:  肺をきれいにし潤すために何を食べるべきでしょうか?

推薦する

食道がんの初期症状の分析

早期食道がんは食道の粘膜層または粘膜下層に限定されており、病気の初期段階では特定の臨床症状がないか、...

秋に咳が出たらどうすればいいですか?風邪と咳の家庭療法

咳が出たらどうすればいいですか?咳は風邪、肺炎、百日咳など多くの病気の症状です。咳は深刻な病気ではあ...

出血性卵管炎にはどのような検査が必要ですか?

出血性卵管炎にはどのような検査が必要ですか?出血性卵管炎の検査には、血液検査、B超音波検査、尿妊娠検...

手首の骨棘の原因をご存知ですか?

手首の骨棘の原因は何ですか?専門家によると、手首の骨棘は、手首の関節が変性に反応して自ら強化される現...

膀胱がんの危険性とは

膀胱がんの害は、膀胱線維症、膀胱容量の減少、さらには尿管逆流を引き起こし、腎浮腫や腎臓炎を引き起こす...

オートミールクルミ卵

卵:卵はタンパク質が豊富で、天然食品の中で最も優れたタンパク質の一つです。実際、記憶力の向上に役立つ...

軽度の肝内胆管結石の診断方法

軽度の肝内胆管結石の診断方法は何ですか?肝内胆管結石は一般的な病気であるだけでなく、それによって引き...

鼻咽頭がんのため嚥下困難になった場合はどうすればいいですか?

鼻咽頭がんのため嚥下困難になった場合はどうすればいいですか?鼻咽頭癌の嚥下障害を改善するために、食事...

妊婦の貧血を改善する4つの食事療法

女性は出産時に出血量が多いため、出産後に貧血になりやすく、早めに血液を補給する必要があります。では、...

クコ菊茶を飲む際の注意点

クコ菊茶を飲む際の注意点1. 淹れた後は一晩放置せず、すぐに飲んでください。菊茶はフラボノイドが豊富...

女性の乳がんの典型的な症状は何ですか?

乳がんは女性に最も多く見られる悪性腫瘍の一つです。乳がんは通常、乳腺上皮組織に発生する悪性腫瘍です。...

専門家が骨粗しょう症の一般的な症状を解説

骨粗鬆症の症状は何ですか?これは骨粗鬆症の患者さんから最もよく聞かれる質問です。骨粗鬆症の症状は何か...

乳房肥大を効果的に予防する方法は数多くある

現在、わが国では乳房肥大症の患者が多く、女性の生活に多大な不便をもたらしています。乳房肥大の予防法に...

胆嚢がんの原因は何ですか?胆嚢がんは治りますか?

胆嚢がんの原因は何ですか? 1. 胆石研究によると、胆石があると胆嚢がんになる可能性が高くなることが...

授乳中の腱鞘炎を予防する方法

手首の腱鞘炎を引き起こす要因は数多くありますが、実は、長時間のコンピューターの使用も手首の腱鞘炎を引...