秋には黒ゴマを食べてお肌に潤いを与えましょう。2つのレシピがお勧めです

秋には黒ゴマを食べてお肌に潤いを与えましょう。2つのレシピがお勧めです

黒ゴマの栄養成分にはセサミンやメラニンなど非常に貴重な物質も含まれており、栄養価が高く味も良いです。秋は乾燥するので、乾燥を防ぎ肌に潤いを与えるために黒ゴマを食べるのもいいでしょう。

ゴマを定期的に食べると胃腸を整え、老化を防ぐことができます

ゴマを定期的に食べると、肌を柔らかく、繊細で滑らかに保つことができます。便秘が習慣的な人の場合、腸内に蓄積された毒素が肝臓にダメージを与え、肌荒れを引き起こす可能性があります。ゴマには腸を潤して便秘を解消する効果があり、肌に潤いを与える効果もあります。ダイエットで体重を減らそうとする人は、栄養摂取が不十分なため、肌が乾燥したり荒れたりしてしまいます。

ごまには、体重増加を防ぐ卵黄、コリン、グリコーゲンなどの物質が含まれているため、食べ過ぎても太りません。

日常の入浴では、皮膚の汚れを洗い流すと同時に、人体の表面の油分も洗い流されます。皮脂の減少により肌が乾燥している人は、ゴマを食べると肌が明るく見えるようになります。ゴマに含まれるビタミンEが肌のケアや美容に果たす役割は無視できません。

体内のビタミンAの利用を促進し、ビタミンCと相乗的に作用して肌の健康を守り、皮膚の感染を減らします。肌のコラーゲン繊維と弾性繊維に「保湿」効果があり、肌の弾力性を改善・維持します。肌の血液循環を促進し、肌に十分な栄養と水分を与えて、肌の柔らかさと輝きを維持します。

黒ゴマを食べると白髪が黒くなる

黒ゴマは白髪を黒くします。9回蒸して乾燥させ、ナツメの肉で作った丸薬として服用します。黒ゴマを蒸して9回天日干しし、黒ナツメと混ぜて丸薬にして服用すると、白髪が黒くなると言われていますが、効果は人によって異なるため、あくまでも参考程度にとどめてください。

黒ゴマは良いものですが、大量に摂取するのはお勧めできません。春と夏には1日小さじ半分、秋と冬には1日大さじ1杯で十分です。それ以外では、多すぎるのも少なすぎるのと同じくらい良くなく、抜け毛の原因にもなります。

伝統的な中国医学では、髪の栄養源は血液であると信じられています。髪が白くなったり、抜けやすくなったりするのは、主に肝血不足と腎気が弱いことが原因です。そのため、伝統的な中医学の方法は、高麗人参の楊容煎じ薬と六味地黄丸を組み合わせ、さらにツルドクダミ、イカリソウ、エゾウコギなどを加えて調整し、肝血と腎気を補うというものです。

白髪の問題を改善するには、平日は冷たい飲み物や脂っこい食べ物を避け、毎晩11時前に就寝し、夜更かしをしないようにしましょう。

黒ゴマレシピのおすすめ

1. 黒ごま豆乳

材料:黒豆50グラム、黒ゴマ5グラム、ピーナッツ10個、白砂糖と水適量。

練習する:

黒豆とピーナッツを洗い、前の晩にきれいな水に浸します。黒ゴマを目の細かい網で水洗いしてほこりを取り除き、置いておきます。

黒豆、黒ゴマ、ピーナッツを豆乳製造機のカップに注ぎ、上下の水位まで水を加え、豆乳製造機で潰して20分間煮ます。

濾し器で不純物を取り除いた後、白砂糖を加えてお飲みください。

2. ゴマ団子

材料:もち米粉350g、ぬるま湯160g、ぬるま湯40g、砂糖100g、ごま粉120g、無塩バター80g。

練習する:

まず、もち米粉約50gに適量(約40g)の水を加えて小さなもち米団子を作ります。沸騰したお湯に入れて、浮き上がって餅状になるまで煮ます。

残りのもち米粉にクエクイを入れ、温かい水をゆっくりと加え、もち米の生地がべたつかなくなるまでこねます。

ごまの詰め方:詰める材料をすべて加えてよく混ぜ、使用前に混ぜるか、冷蔵庫に入れて後で使用する。

まず、もち米の生地をもち米団子の大きさに切り分けます。それを丸めて平らに伸ばし、大さじ1杯の餡を包みます。端を留めたら、もう一度丸めます。力を入れすぎると破れてしまうので注意してください。沸騰したお湯に入れて、浮くまで茹でたら食べられます。

<<:  砂糖漬けのサンザシも染色されている?サンザシと砂糖は赤すぎるので買わないでください

>>:  ブロッコリーはなぜガンと闘えるのでしょうか?蒸し焼きはガンと闘う最良の方法

推薦する

腰椎椎間板ヘルニアは本当に心配です。腰椎椎間板ヘルニアの治療に以下の6つの方法があることをご存知ですか?

腰椎椎間板ヘルニアは医学的には発生率が高い疾患です。日常生活の間違った習慣が原因となり、一連の症状を...

肺がんの末期に化学療法が効かない場合はどうすればいいですか?

この治療法は化学療法と伝統的な漢方薬を組み合わせたものです。ガン細胞の増殖や成長を抑制し、ガン細胞を...

骨肥大の寿命を延ばす方法

骨肥大症は中高年によく知られている病気です。骨肥大の原因は数多くありますが、最も一般的なのは人間の骨...

痛風性関節炎の原因を理解することで、この病気を予防することができます

現在、わが国には関節炎患者が多数存在しており、痛風性関節炎もその一つです。しかし、痛風性関節炎の原因...

脊椎変形の検出方法

脊椎の冠状方向、矢状方向、または軸方向の位置が正常な位置から外れ、形態異常が生じます。これを脊椎変形...

悪性胆管がんは治りますか?

がんは数え切れないほど多くの人々の命を奪い、誰もが恐れる病気であるため、多くのがん患者はがんを恐れて...

乳腺炎に対する食事上の考慮事項は何ですか?

乳腺炎は私たちが思っているほど怖いものではありません。適切な治療法を見つけ、治療中に患者の食事にもっ...

子宮筋腫の発生を防ぐ方法

線維腫症は複数の器官や組織に影響を及ぼす病気です。この病気は染色体の遺伝的要因に関連しています。線維...

非小細胞肺がんの原因

非小細胞肺がんも肺がんの一種であり、最も一般的な病気の 1 つです。近年この傾向は増加傾向にあり、人...

原始卵胞とはどういう意味ですか?

卵巣は女性にとって重要な器官であり、若さや妊娠能力を決定します。卵巣には妊娠の源となる卵胞が数多く存...

リュウガンを食べてはいけない人は誰ですか?

消化不良、風邪、下痢のある人はリュウガンを食べないように勧められます。リュウガンには糖分が非常に多く...

男性の前立腺を上手にケアするには?男性は前立腺を守るためにこれらのことをすべきです

前立腺は男性にとって非常に重要な臓器ですが、その健康を守る方法については多くの男性が見落としがちです...

頸椎症の再発の原因は何ですか?

現在、頸椎症に対する保存的治療は、受動的治療と能動的治療の 2 つのカテゴリに分けられます。このうち...

腰椎椎間板ヘルニアの運動方法についてどれくらいご存知ですか?

腰椎椎間板ヘルニアの運動方法についてどれくらいご存知ですか?腰椎椎間板ヘルニアとは、腰椎椎間板の変性...

黄体機能不全の漢方治療

黄体機能不全は現在、最も一般的な婦人科疾患の 1 つです。適切に治療しないと、患者の健康に多大な害を...