妊婦が冬に怒らないための食事

妊娠中、妊婦が冬に怒りっぽくなる問題を抱えるのは良いことではありません。妊婦の体と心を苦しめるだけでなく、子宮内の胎児の正常な成長と発育にも影響を及ぼします。今日は、99 Health Network の専門家が、妊婦が冬に怒りっぽくなる問題に適切に対処する方法を教えてくれます。

妊婦が冬にイライラしないようにするには、まず食生活に気を付けましょう

まず、妊婦は水をたくさん飲み、消化しにくい食べ物は避けてください。軽くて消化しやすい食べ物をもっと食べるべきです。

2つ目は、緑豆のスープや菊茶をもっと飲み、ゴーヤやユリを少なくとも週に2回食べ、時間通りに休息を取ることです。

第三に、冬の妊婦の食事に関して言えば、体内の熱を下げる最も効果的な方法は「苦い食べ物」を多く食べることです。ゴーヤやユリなどの食べ物が苦いのは、アルカロイドや尿素などの物質が豊富に含まれているからです。中医学の専門家は、ゴーヤやユリなどの苦い食べ物には、熱を消して解熱するほか、疲労回復の効果があると指摘している。普通の食べ物の中で、苦味が最も強いのはゴーヤです。妊婦は冬にゴーヤを冷やして食べたり、炒めたり、スープにしたりして食べることができますが、ゴーヤの緑色が生えるのを防ぐため、調理時間をコントロールし、加熱しすぎないように注意してください。もちろん、ゴーヤ以外にも、私たちの日常生活にある苦い食べ物には、アーモンド、苦いハーブ、セロリなどがあります。妊婦は冬に体内の熱に悩まされることがありますが、これらの苦い食べ物は体内の熱を効果的に下げるのに役立ちます。

専門家の研究によると、ゴーヤ自体には少量のキニーネが含まれており、これが子宮収縮を刺激して流産を引き起こす可能性があるそうです。そのため、妊婦はゴーヤを食べ過ぎない方が良いと言われています。しかし、ゴーヤに含まれるキニーネの含有量は非常に少ないので、食べ過ぎなければ妊婦に害はありません。しかし、キニーネの過剰摂取による流産を予防し、冬場の妊婦の不機嫌を防ぐために、妊婦はゴーヤを週に1回だけ食べるのがベストです。

4つ目は、妊婦が冬にイライラしないようにするためには、早寝早起きをすることが重要です。冬場は妊婦にとって、毎晩11時前に就寝するのは難しいものです。しかし、専門家は、冬場でも妊婦が十分な睡眠をとることで怒りを効果的に防ぐことができると指摘している。人体の肝臓に気と血が還流する時間は、午後11時から午前1時の間です。この時間に睡眠状態になければ、肝臓は働き続けることを余儀なくされます。冬のこのような乾燥した気候では、冬にイライラしたり、怒りっぽくなったりするなどの問題が起こりやすくなります。