専門家が卵巣がんの正しい予防法を教えます

一般的な悪性腫瘍である卵巣がんは、女性の健康に極めて有害です。では、卵巣がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?卵巣がんを予防する一般的な方法について専門家に教えてもらいましょう。

一般的に、卵巣がんを予防する一般的な方法は次のとおりです。

1. 運動を増やす: 専門家によると、定期的に運動する女性は、運動しない女性に比べて生涯で卵巣がんを発症する可能性が 27% 低いそうです。運動は卵巣がんを予防する良い方法です。

2. 脂肪の少ないバランスの取れた食事: 毎日の食事に飽和脂肪が多すぎる女性は、卵巣がんを発症する可能性が高くなります。毎日の食事で脂肪の量を10グラム減らすことができれば、卵巣がんのリスクを20％減らすことができます。卵巣がんを発症するリスクが平均的な人と同様に約 1% である場合、食事中の脂肪の量を減らすとリスクは 0.8% に減少します。なぜこのような効果があるのか​​は定かではありませんが、バランスの取れた食事と野菜や果物を多く食べることは健康に間違いなく有益です。さらに、食事中の脂肪の量を減らし、繊維を多く摂取することで、心臓病（女性の死亡原因の第一位）のリスクも軽減できます。適切なカルシウム補給は有益です。研究によると、食事にカルシウムを最も多く含む女性は、カルシウム摂取量が最も少ない女性よりも卵巣がんになる可能性がはるかに低いそうです。高カルシウムは卵巣がんの予防にも非常に効果的です。

3. 月経を調節するためにホルモンを慎重に使用してください。調査によると、フェルメントールを長期使用すると、妊娠できない女性がLMP（低悪性度）と呼ばれる腫瘍を発症するリスクが高まることがわかりました。初経が早い女性（12歳未満）、閉経が遅い女性、または一度も出産したことがない女性（または30歳以降に最初の子供を産んだ女性）は、卵巣がんになるリスクが高くなります。卵巣がんのリスクは、女性の生涯における月経の総回数と関係があるようです。月経の頻度が高ければ高いほど、卵巣がんになるリスクが高くなります。母乳育児は乳がんや卵巣がんのリスクも減らし、授乳中は通常月経が止まるため卵巣がんの予防にも効果的です。避妊薬の服用は卵巣がんの予防にも一定の効果があります。

上記は卵巣がんを予防する一般的な方法の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。卵巣がんの予防に関するその他の質問については、当社のオンライン専門家にご相談ください。詳細な回答が得られます。