現在有効な大腸がん予防対策の紹介

大腸がんの発症率は非常に高いため、大腸がんについて知りたいという方も多いと思います。食生活の調整は大腸がんの予防に非常に役立ちます。大腸がんを予防する一般的な方法は何ですか?以下は大腸がんの予防について専門家が紹介するものです。

大腸がんの予防法は以下の通りです。

1. 果物、野菜、食物繊維：

セルロースは便の量を増やし、結腸内の発がん物質を薄め、胆汁酸塩を吸収する働きがあり、これは大腸がんを予防する方法の 1 つです。したがって、毎日の食事では、野菜、果物、食物繊維を多く摂取し、適度な食事を摂り、大腸がんの発生率を減らすように努めるべきです。

2. エネルギー摂取量:

エネルギー摂取は大腸がんの発生と関連している。ほとんどの研究では、エネルギー摂取がタンパク質、脂肪、炭水化物のいずれであるかに関係なく、総エネルギー摂取量は大腸がんのリスクと関連していることが示されています。これは大腸がんを予防する方法の一つです。

3. 食事の調整​​：

大腸がんには一定の遺伝的傾向がありますが、散発性大腸がんの大部分は環境要因、特に食事要因と密接に関係しています。食事介入により大腸がんの発生率を減らすことができます。

4. 肥満と運動：

肥満、特に腹部肥満は大腸がんの独立した危険因子であり、身体活動の不足も大腸がんの危険因子です。身体活動は大腸の蠕動運動に影響を与え、便の排泄を促進し、大腸がんの予防効果をもたらします。

エネルギー摂取は大腸がんの予防に非常に役立ちます。以上が大腸がんの予防について専門家による詳しい紹介です。皆様に大腸がんの予防についてご理解いただければ幸いです。大腸がんの予防についてご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にご相談ください。