乳がんをよりよく予防する方法

数多くの乳房疾患の中で、乳がんもその一つです。乳がんを早期に予防することで、その発生を抑制できます。では、人生においてそれをうまくやっていくにはどうしたらいいのでしょうか?次は、以下の記事から学んでみましょう。

1. 乳がん患者は適切な食生活を送る必要があります。食品によって含まれる栄養素の種類や量は異なります。毎日の食事は、肉と野菜を組み合わせ、頻繁に切り替えて、十分な栄養を確保しながら、できるだけ多様化する必要があります。同時に、乳がん患者は過度の熱を避け、脂肪、特に動物性脂肪の摂取を制限しなければなりません。一般的に、脂肪から得られるカロリーは、食事の総カロリーの 20% ～ 25% を占めます。脂肪分の多い肉、クリーム、アヒル肉などの高脂肪食品は、過剰なカロリー摂取につながり、肥満の原因となる可能性があります。したがって、これは乳がんの予防策の一つです。

2. 乳がんを予防するには、抗がん作用のある食品を摂取するといいでしょう。疫学調査により、大豆製品を多く食べると乳がんのリスクが減ることがわかっています。豆腐や干し豆腐などの大豆製品には、良質なタンパク質、不飽和脂肪酸、無機塩などが豊富に含まれています。専門家の中には、大豆製品の毎日の摂取量が総食物摂取量の2％～4％を占めると、体の健康を守る役割を果たすと指摘する人もいます。

上記は乳がんを予防する方法の具体的な説明です。この地域の乳がんに関する知識を皆様に理解していただき、乳がんを早期に治すお手伝いができれば幸いです。乳がんについて他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。