食道がんの予防は食道を守ることから始まります

食道粘膜は扁平上皮で覆われており、他の細胞よりも耐摩耗性に優れていますが、やはり限界があります。長期にわたる悪影響の刺激により、増殖と修復が繰り返され、がんのリスクが高まります。したがって、食道を保護することは健康の第一防衛線であり、食道がんの予防に非常に重要です。

1. 食道を焼くような熱い食べ物や飲み物を避ける

研究によると、熱いスープやお粥を好んで食べたり、熱いお茶やコーヒーを飲む習慣がある人は、一般の人々よりも食道がんになるリスクが4倍高いことが分かっています。これは、これらの習慣によって引き起こされる食道の慢性的な熱損失に関係している可能性があります。

2. よく噛む習慣を身につける

日常生活では、食べ物をゆっくり噛まなければなりません。よく噛むことで、食べ物と唾液が完全に混ざり合い、滑らかな食塊が形成されます。ゆっくり飲み込むことで、食塊は食道から分泌される粘液によって滑らかになり、胃までスムーズに移動して食道の摩擦を減らすことができます。

3. 食べ物の選択は重要

毎日の食生活では、野菜、果物、シリアルを多く食べるように注意し、緑茶を飲む習慣をつけ、動物性脂肪や内臓物の摂取を控え、塩分の摂取を減らし、漬け肉、ザワークラウト、キムチなどの漬物を減らすか、まったく食べないようにしてください。

4. 喫煙と飲酒をやめる

タバコやアルコールは食道に入り、胃食道逆流症を引き起こしやすくなります。さらに、タバコやアルコールは食道の酸を除去する能力と上皮の保護機能を弱める可能性もあります。時間が経つと食道炎を引き起こし、食道がんのリスクが高まります。

5. 薬物の合理的な使用

アトロピン、654-2、ベラドンナ錠などの一般的に使用される抗けいれん薬も食道に入ると胃食道逆流症を引き起こし、食道炎のリスクを高める可能性があります。テトラサイクリン、アモキシシリン、塩化カリウム、鎮痛剤などの他の薬剤も、不適切に摂取すると食道にダメージを与え、食道がんのリスクを高める可能性があります。