乳がんを予防するには、乳房の自己検査を学ぶ必要があります

乳がんを予防するには、乳房の自己検査を身につける必要があります。鏡を見ると、乳房の多くの異常な変化が明らかになります。

一つ目は胸の形です。シャツを脱いで鏡に向かって、腕を腰に当てたり頭の上に上げたりして、数回繰り返し、乳房の外側の輪郭が完全で左右対称になっているか、輪郭に異常がないかを観察します。正常な乳房は完全な湾曲した輪郭をしており、この湾曲に異常な変化があった場合は深刻に受け止めるべきです。

次は胸の皮膚です。乳房の皮膚が滑らかで正常な色であるかどうか、静脈の拡張や浮腫があるかどうか、皮膚に陥凹（オレンジの皮のような変化としても知られる）や局所的な陥凹（えくぼ徴候）があるかどうかに注意してください。

乳がんになると、乳首にも明らかな変化が現れます。両側の乳首の高さが同じ水平線上にあるか、両側の乳首と乳輪の色が同じか、乳首の皮膚が剥がれたり侵食されたりしていないか、乳首が上がっているか引っ込んでいるかを確認します。乳房に病気がある場合、乳首は陥没、陥没、または隆起することがあります。乳房を圧迫すると、乳首から血のような液体や、茶色、暗赤色、または淡黄色の液体が流れ出ることがあります。乳首と乳輪の表皮が剥離したり、赤くなったり、腐食したりすることがあり、両側の乳房の大きさが不一致になることがあります。

乳房病変は自己検査によっても検出できます。

指の手のひらを平らにして、乳房のさまざまな部分にそっと動かし、しこり、結節、皮膚の肥厚がないか確認します。次に仰向けに寝て、右肩甲骨の下に枕を置き、右腕を頭の後ろに回して、左手の指先を広げ、乳房の両側を優しく押し、乳房の外側の円から内側に向​​かってゆっくりと動かし、少なくとも3つの円を確認します。右手で同じように左乳房を検査します。左乳房は反時計回りに、右乳房は時計回りにチェックしてください。触る際には、しこりや結節がないか注意してください。次に、親指と人差し指を使って乳首を軽く押し、液体が出るかどうかを観察し、液体の色に注意してください。

最後に、両側の脇の下と鎖骨上窩（首の側面と肩の間にある）のリンパ節に触れて、リンパ節が腫れていないか確認します。乳房にしこりが見られたり、液体が漏れたり、リンパ節が腫れたりした場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。