乳がん手術後の運動方法

乳がんの手術を受けた患者さんにとって、リハビリテーションの訓練は非常に重要ですが、乳がんの術後ケアを提供することも非常に重要です。人生のどの側面を真剣に受け止めるべきでしょうか?乳がんの手術を受けた患者さんがリハビリトレーニングを行うには、どのような運動が適していますか？

乳がん手術後のリハビリ運動の具体的な方法は次のとおりです。

1) ボール投げ運動：患側の手で弾性ボールを投げ、輪ゴムでボールをキャッチし、これを数回繰り返します。特に前方屈曲機能が制限されている患者に適しています。

2) 髪をとかす運動：健康な手と患部の手で交互に髪をとかし、これを数回繰り返します。運動中は頭をニュートラルな位置に保ち、左または右に傾けたり回したりしないように注意してください。内転および外転機能が制限されている患者に特に適しています。持ち上げる機能が制限されている患者にも適しています。

3) 振り子運動：両腕をまっすぐ外側に向けて直立し、次に両腕を引き寄せて交差させ、振り子運動のように数回繰り返します。または、上半身を前に傾けて直立し、腕を前後左右に振ります。振り幅は肩より少し広くします。これは、内転および外転機能が制限されている患者に特に適しており、伸展機能が制限されている患者にも役立ちます。

4) 肩をすくめる運動：患者は肩をすくめ、肩を円を描くように動かすことを繰り返します。肩関節の局所的な筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。

5) 壁登り体操：健側の手で壁に沿って最も高い地点まで手を伸ばし、これを目標として患側の手足を鍛えます。まず、壁に向かって両手を肩から壁に沿って登り、患側の上肢が届く高さまで徐々に上げていきます。次に、壁に対して横向きになり、壁に対して垂直になり、肩から始めて患側の上肢で壁に沿って登り、徐々に患側の上肢が届く高さまで上げていきます。最高点まで登った後は、軟部組織の癒着が完全に分離するまでしばらく留まり、その後、急に降りるときに激しい痛みを避けるために、最高点からゆっくりと降りるようにしてください。横向きに壁を登る時は、常に体をまっすぐに保ち、上半身を回転させないでください。特に屈曲および外転機能が制限されている患者に適しています。持ち上げる機能が制限されている患者にも適しています。

6) 風車運動：両上肢をできるだけ横に伸ばし、腕全体を使って手のひらを上下に動かす動作を繰り返します。または、まず両上腕を外転させ、次に健側の上腕を胸の前で曲げ、患側の腕を外転させ、腰を患側に向け、再び両上腕を外転させ、患側の上腕を胸の前に置き、健側の腕を外転させ、腰を健側の方向に向け、これを交互に繰り返します。内転、外転、伸展機能が制限されている患者に適しています。

7) ロープ引き運動：物干し竿や玄関の柵にロープをかけ、両手でロープの両端を持ち、健康な手でロープを引っ張って、患部の肩関節を伸ばします。外転機能が制限されている患者に特に適しています。持ち上げる機能が制限されている患者にも適しています。

8) 背中洗浄運動：背中にゴムバンドまたはタオルを当て、両手でゴムバンドまたはタオルの両端を持ち、健康な手を上に、患部の手を下に置き、健康な手でゴムバンドまたはタオルを引っ張って、患部の上肢の肩関節を伸ばします。特に伸展機能障害の患者に適しています。

上記の作用は、患部の肩関節の機能不全の予防と治療、癒着の緩和、患部の上肢と肩の血液循環の促進、浮腫の予防を目的としています。 1回につき20分、1日4～5回。機能障害が明らかな場合は、対応するトレーニングに集中することができます。