卵巣がんの治療中に運動しても大丈夫ですか？

運動に関しては、いまだに誤解している人もいます。彼らはすぐに、ランニング、ボール遊び、ジムでのさまざまな汗をかく活動など、激しく激しいスポーツを思い浮かべます。実はこれは誤解です。がん患者は過度または激しい運動に参加すべきではありません。運動中は運動量をコントロールする必要があります。運動後は体が温まり、少し汗をかき、疲労感がなく、心身ともにリラックスして快適で、食欲や睡眠も良好であれば、その運動は適切であると言えます。それ以外の場合は、体と心を回復に適した状態に保つために運動量を調整する必要があります。

運動に参加する前に、医師に身体を徹底的に検査してもらい、自分自身を十分に理解する必要があります。次に、自分の状況に応じて、好きなスポーツ、自分に合ったスポーツを選択します。運動をする際には、副作用に対する自己認識をしっかり持ち、定期的に健康診断を受けて運動方法を改善することが大切です。体温が上昇したり、病気が再発したり、体の特定の部分に出血傾向があったりするなどの状況に遭遇した場合は、事故を避けるために運動を中止するのが最善です。

運動を継続する習慣を身につけるには、「持久戦」を戦う覚悟が必要です。実際の状況に基づいて長期的な計画を立て、段階的に進めていく必要があります。数日早く起きて数日遅く練習しようとしないでください。そうすると奇妙なことが起こります。 「急げば速くなる」という古い中国のことわざがあるので、物事を急がないでください。これも意志の問題です。運動には意志が必要であり、それは意志を行使するプロセスでもあります。途中で諦めてこれまでの努力が無駄にならないように、「3日間釣りをして2日間網を干す」という悪い習慣を克服しなければなりません。卵巣腫瘍の患者の場合、回復期間はかなり長くなります。運動は、低い強度から始めて徐々に中程度のレベルに達するまで、段階的に行う必要があります。