飲酒前に酔いを覚ます方法

飲酒前に酔いを覚ます方法

1. タンパク質を豊富に含む食品を食べる

「飲み方を知っている」多くの人は、酔わないために飲む前に必ず「お腹を満たす」か何かを食べます。これは科学的です。食べ物を選ぶときは、タンパク質を豊富に含む食べ物が最適です。適量のタンパク質は、血液によるアルコールの吸収を軽減します。たとえば、少量の主食、少量の肉、小さなカップのヨーグルトは、良い「飲酒前の食事」となり、飲酒による身体への害を軽減するのに役立ちます。

2. 喉が渇いているときは飲まない

人々は通常、社交行事に急いで行きますが、急いでいる場合でも、「喉が渇いた」ときに飲まないように、飲む前に水を少し飲む必要があります。十分な水分を摂取すると、体内のア​​ルコールの影響を分解することができます。飲酒前に体が脱水状態にあり、その後大量のアルコールを飲むと、アルコールによる肝臓へのダメージが悪化する可能性があります。社交行事の前には、小さなボトルのミネラルウォーターを飲むのが良い選択です。ゆっくりと飲むことを忘れないでください。飲みすぎると、腎臓への水の負担が大きくなる可能性があります。

3. 「目覚めのワイン」を飲まない

「目覚めの飲み物」とは、単に起きてすぐに飲むということではなく、あまり身体活動をせずに飲むことを指します。飲酒前に少し運動をすると、体の新陳代謝が刺激され、アルコールの分解が早まります。時間に余裕がある場合は、バスを早めに降りてパーティーや社交イベントまで歩いて行くのもいいでしょう。