膵臓がんを予防する方法

膵臓がんの正確な原因はまだ明らかにされていませんが、その発生は生活習慣と深く関係しており、「生活習慣がん」であることは確かです。近年の膵臓がんの急速な増加は、人々の生活環境の改善と不健康なライフスタイルの増加に関係しています。したがって、膵臓がんを予防するには、生活習慣に注意する必要があります。

膵臓がんを予防する方法として、専門家は5つの提案をしています。

まず、動物性タンパク質や脂肪を多く含む食事は避けてください。研究によると、これらの食品を過剰に摂取すると膵臓がんのリスクが大幅に高まる可能性があるそうです。ヨーロッパやアメリカなどの先進国の住民の間で膵臓がんの発生率が比較的高いのも、これに関係していることが多い。人々は食事の中で肉、卵、野菜、果物、穀物を適度に組み合わせ、偏食や好き嫌いを避け、揚げ物、揚げ物、焼き物の摂取を減らし、粗粒穀物、野菜、果物の摂取を適切に増やすべきである。

第二に、喫煙しないでください。タバコには膵臓がんのリスクを高める発がん物質が多数含まれています。

3つ目に、運動を心がけ、良い気分を維持することもがんと闘うのに役立ちます。

4番目に、食べ過ぎや飲み過ぎを避けてください。過食とアルコール依存症は慢性膵炎の主な原因であり、慢性炎症による膵臓の長期にわたる刺激も癌のリスクを高めます。

5番目に、ナフチルアミンやアニリンなどの有害な化学物質への曝露を減らします。研究によると、これらの化学物質に長期間さらされている人は、普通の人よりも膵臓がんになるリスクが約5倍高いことが分かっています。仕事上、これらの化学物質に長時間さらされる必要がある人は、保護対策を講じる必要があります。