鼻咽頭がんの初期段階で運動しても大丈夫ですか？

現在、腫瘍の発生率は増加しており、健康を深刻に脅かし、障害を引き起こす一般的な病気の 1 つになっています。がんは生存率が低く、治療効果も低く、発症年齢も若年化しているため、人々はがんを恐れることが多い。多くの患者は放射線治療と化学療法を受けて病気から回復し、すべてがうまくいきます。

実は、このような考えを持つ患者は、腫瘍の特性を正しく理解しておらず、回復期に何に注意すべきかを理解していません。では、具体的にどのような点に注意すればよいのでしょうか?

まず、定期的に確認する

一般的に言えば、治癒とは、腫瘍の再発の兆候がなく、腫瘍のない人と同じ余命が続くことを意味します。しかし、ほとんどの腫瘍では、腫瘍の回復期間を評価する指標として 5 年生存率がよく使用されます。実際、より悪性度の高い腫瘍や悪性腫瘍の場合、治癒可能かどうかを評価するために 3 年生存率がよく使用されます。

第二に、心理的適応

まず、現状を正しく理解し、受け入れ、病気を前向きかつ楽観的な姿勢で捉え、「来るなら受け入れる」という姿勢を持つことが大切です。また、がん患者と頻繁にコミュニケーションをとったり、がん患者コミュニティで経験を共有したり、自分自身を強く幸せにする方法を学んだり、ヨガをしたり、音楽を聴いたりすることもできます。うつ病になったら、治療のために病院に行くべきです。

食事と運動の調整

回復しつつある人は、自分の体が病気になる前とは違っていることに気づくはずです。食事の調整​​に関しては、特に胃がんや食道がん患者など、局所臓器の切除手術を受けた人は、少量ずつ頻繁に食べる、消化の悪い食べ物を避ける、辛い食べ物や粗い食べ物は食べない、十分なタンパク質の摂取を確保する、ビタミン含有量の高い食べ物やキノコ、ニンニク、黒い食べ物など特定の抗がん作用のある食べ物を多く食べるなど、食習慣を徐々に変えて適応させる必要があります。

運動に関しては、体調が許す限り、できるだけ運動に参加してください。運動計画の個別化に注意を払う必要があります。ウォーキング、気功、太極拳、ジョギングなどのアクティビティに参加できます。過度の疲労を避け、自身の免疫機能を低下させるため、過度に激しい運動に参加することはお勧めできません。肺がん患者にとって、残った肺の代償機能を高めるために呼吸法を学ぶことは重要です。

家族や社会集団からの助けを得るのが最善です。

がん患者にとって、家族、家族団体、社会集団のサポート役割は無視できません。家族は患者の心理的・性格的変化を理解し、患者が病気の影から抜け出し、冷静に人生と向き合い、人生を楽しむことを学び、患者の自信を高め、社会的価値を最大限に発揮できるように全力を尽くすべきである。