ニキビがある場合、リュウガンを食べてもいいですか? ニキビがある場合はリュウガンを食べないでください。 1. 亜鉛とカルシウムを含む食品をもっと食べましょう。亜鉛は抵抗力を高め、タンパク質の合成と細胞の再生を促進し、傷の治癒を促進し、カルシウムは神経を落ち着かせる効果があります。トウモロコシ、レンズ豆、大豆、大根、キノコ、ナッツ、レバー、ホタテなど、亜鉛を豊富に含む食品はたくさんあります。カルシウム補給には牛乳が第一選択肢です。 2. ビタミンが豊富な食品をもっと食べましょう。ビタミンA、B2、B6、C、Eの補給に特に注意してください。ビタミンAには肌の再生効果があるからです。亜鉛と協力することで、上皮細胞の増殖や毛包の過剰な角質化を抑制するだけでなく、汗腺の分泌を調節し、酸性代謝物の皮膚への影響を軽減することができます。ビタミン C はニキビによって損傷した組織を効果的に修復します。ビタミンB2とB6はタンパク質の代謝に関与し、脂肪代謝を促進し、細胞の生物学的酸化を促進し、ニキビを和らげます。 3. ビタミン A を含む食品には、ほうれん草、レタス、アプリコット、マンゴー、魚の卵などがあります。大豆油、ナッツ類、キノコ類、ヤマブシタケなどの藻類にはビタミン E が豊富に含まれています。ビタミン B2 と B6 を含む食品は、主に緑の葉野菜や魚に含まれています。 4. 粗繊維質の食品をもっと食べましょう。胃腸の運動を促進し、代謝を速めることで、余分な脂肪をできるだけ早く体外に排出することができます。そのような食品には、全粒粉パン、粗粒穀物、大豆、タケノコなどが含まれます。 |
乳房疾患は女性に大きな影響を与えます。まず、一般的な乳房の結節は女性に痛みを引き起こし、しこりのよう...
慢性肛門裂傷は必ずしも手術を必要としません。患者の具体的な状況と症状の重症度に応じて、保存的治療また...
乳がんの転移が最も多く起こる部位は肺です。乳がんの一般的な転移部位は、肺と胸膜、骨、皮膚と軟部組織、...
頸椎症に罹りたいと思う人は誰もいないでしょうが、頸椎症の症状を知っておくことで、頸椎症を予防すること...
肝臓がんはよくある病気の一つです。肝臓がんは死亡率の高い一般的な悪性腫瘍です。初期症状は明らかではな...
腰椎椎間板ヘルニアの運動方法は、現代の患者にとって特に関心の高い問題です。あなたは知っていますか?腰...
骨折した患者は家族や友人のケアと注意が必要です。骨折した患者のケア方法は科学であり、ケアには多くの側...
臨床的には、胆嚢ポリープは活発な成長期、相対的安定期、吸収消失期の 3 つの期間に分けられます。治療...
骨棘は加齢に伴う病気です。一般的に、年齢が高くなるほど骨棘を発症する可能性が高くなります。したがって...
日常生活において、女性は自分の衛生に注意を払うべきです。多くの女性は性衛生や健康管理に注意を払ってお...
誰の体にも動脈、静脈、毛細血管があります。静脈はより多くの血液を運びますが、流れる速度は遅くなります...
近年、食道がんは人々の健康を脅かす大きな病気の一つとなっています。病気が進行するにつれて、一連の症状...
私たちは皆、不妊症についてある程度理解していますが、では不妊症の原因はどのようにしてわかるのでしょう...
副乳の患者でも灸治療は受けられますか?簡単に言うと、補助乳房とは、通常の乳房以外の余分な乳房のことで...
諺にもあるように、「食糧は国民の第一の必需品である」。食べ物はお腹を満たすだけでなく、薬効も持ってい...